LEK ZA OBNOVU NADBUBREŽNIH ŽLEZDA

Ukoliko ste pod stresom, fali vam energije i osećate se tužno i iscrpljeno, pročitajte šta vam je rešenje. 

ZAŠTO DOLAZI DO ISCRPLJENOSTI
Endokrini sistem je kontrolni sistem žlezda sa unutrašnjim lučenjem, u kojima se stvaraju hormoni zaduženi za regulisanje metabolizma, rast, seksualne aktivnosti, količinu vode i minerala u organizmu. Nadbubrežne žlezde su neophodne za održavanje života - one proizvode hormone koji održavaju ravnotežu vode i elektrolita u telu, učestvuju u metabolizmu šećera, masti i proteina, te u odgovoru na stres.

Kada smo izloženi stresu, adrenalne žlezde pojačano rade, proizvodeći veliku količinu adrenalina, noradrenalina i steroidnih hormona kao što je kortizol. Ako je stres dugotrajan, žlezde se preopterećuju i ulaze u stanje privremeno smanjene funkcije. Ukoliko smo relativno zdravi, žlezde će pokušati da nadoknade nedostatak tako što će rasti i postati abnormalno uvećane. Međutim, u slučaju da se stres nastavi, iscrpeće se i potom ostati u stanju hronične hipofunkcije. U ovom stadijumu lučenje adrenalina nepredvidljivo oscilira između ekstrema i kreće se od nedovoljnog do prekomernog koje uzrokuje napade panike i promene raspoloženja. Krajnji ishod produžene insuficijencije nadbubrežne žlezde mogu da budu hronični umor, fibromijalgija, hronični bronhitis ili sinusitis i autoimuni poremećaji, od lupusa do reumatoidnog artritisa.

OBNOVA NADBUBREŽNIH ŽLEZDA
Funkcije nadbubrežnih žlezda i optimalno lučenje hormona ćemo težko vratiti u ravnotežu. Neki kažu, da oporavak treba da traje toliko dugo koliko smo bili izloženi stresu. Ali obično niko nema toliko vremena za odmor. Prvo trebamo da promenimo način života, idemo na spavanje ranije i stvarno odmaramo kada imamo slobodno vreme (ne radimo ono što nije nužno).

PRIRODNI ANTIDEPRESIV
Jedna izuzetno lekovita biljka, koja pomaže kod obnove posle hronične iscrpljenosti je sibirska ruža (zlatni koren ili rodiola rosea). Najpoznatija je po tome što adaptira osobu na fizički i psihički stres i daje joj više energije i životnog elana. Nedavna studija obavljena u Švedskoj potvrdila je da rodiola popravlja intelektualne performanse, smanjuje stres i nivo kortizola u krvi.

I preko 300 studija je pokazalo da ova biljka blagotvorno utiče na stres, anksioznost, depresiju i da uzimanje ekstrata korena rodiole nema negativne efekte, za razliku od lekova protiv pomenutih poremećaja. Kada uzmete prah ove biljke, odmah osetite efekat. Ljudi su prijavljivali povećanje energije, bolje raspoloženje, manje opetrećenje stresom, bolji san i bolje seksualne performanse. 

Drugo ime za rodiolu je biljka za pamet - poboljšava bioelektričnu aktivnost mozga, poboljšava sve funkcije mozga, dovodi više kiseonika u moždane ćelije i štiti nas od elektromagnetnog zračenja. 

PILING ZA UKLANJANJE AKNI

Ako imamo problem sa masnom kožom, možemo probati ovi piling, koji skida višak sebuma sa kože.

Umešamo jednu kašiku mlevene kafe i sok jednog limuna. Kožu lica držimo nad parom, da otvorimo pore. Čekamo dva minuta, onda stavimo mešavinu na lice. Nakon dva minuta počnemo sa masažom lica i na kraju isperemo lice sa hladnom vodom. Kombinacija kafe i limuna će dobro očistiti lice, skinuti višak sebuma i ukloniti akne i bubuljice.

KOOKY SUPERFOOD: ANTISTRESS MIX

Danas je teško naći čoveka koji nije u stresu. Posao, porodica, prijatelji, hobiji i dan je završen, a za nas skoro ne ostaje ni minut da obnovimo snagu. Zbog umornih nadbubrežnih žlezda koje previše troše stresne hormone, kao što su adrenalin i kortizol, polako počinjemo da se loše osećamo, nemamo dovoljno energije i motivacije, ne možemo da zaspimo ili se budimo noću, opada nam imuni sistem i razbolimo se. Obnavljanje naših žlezda bi trebalo da traje onoliko dugo koliko smo ih trošili ali obićno nemamo toliko vremena za oporavak i odmor. Kako bi nam pomogao i pospešio ovaj proces isceljenja, Kooky nam je napravio Antistres miks, u koji je uvrstio superhranu koja izuzetno brzo pomaže pri obnovi celog organizma, koja utiće na rad našeg mozga i ravnotežu hormona.

ŠTA SVE SMO STAVILI U KOOKY ANTISTRES MIX?

Sibirska ruža (Rhodiola Rosea) je izuzetno lekovita biljka. Raste u najsurovijim delovima sveta – u hladnim, peščanim, isušenim sibirskim gorama. Zbog bogatog sadržaja jedinstvenih antioksidanata, ona je jedan od najefikasnijih adaptogena na svetu. Sibirska ruža obnavlja žlezdu timus, poboljšava rad pluća, poboljšava vid, povećava otpornost organizma, krepi duh i telo, uklanja zračenje i na svim nivoima povećava vitalnost, što znaći da produžava život. Ona je jedno od najboljih sredstava za poboljšanje mentalnih funkcija, pamćenja i koncentracije, čak i inteligencije. Kao dobar psihostimulans čuva nas i od depresije. Sprečava iscrpljenost i loš uticaj stresa.

Šisandra (Schisandra chinensis) je biljka, koja ima jarko crvene bobice sa pet ukusa odjednom – slatko, slano, gorko, ljuto i kiselo. Preko tih ukusa, po kineskoj tradicionalnoj medicini, dolazi do svih glavnih organa i hranii sve energetske centre našeg organizma. Jedna od glavnih supstanci je šisandrin – fitoestrogen iz grupe lignanov, koji je poznat po antioksidantnom i antikancerogenom dejstvu. Šisandru već hiljadu godine cene zbog toga što osobi, koja je redovno koristi, donosi lepotu i vitalnost. Žene je obično koriste da bi kožu održavale lepom, a muškarci da bi bili budni i usredsređeni. Šisandra regeneriše sve naše organe, posebno jetru, štiti od štetnih uticaja eksterne okoline – zračenja i infekcija, pomaže kod mučnine, utiće na efikasnost na poslu i budi sva čula. Šisandra blago smiruje i smanjuje efekte emocionalnog stresa i fizičkog napora. Kombinacija šisandre i sladića najefikasnije čisti jetru i pluća odjednom.

Sladić je biljka, koja izuzetno pomaže kod obnove nadbubrežne žlezde i smiruje sve tegobe disajnog sistema – od upale pluća i kašlja do bolnog grla. Njegov sladak ukus dolazi iz glicirizina, za koji se kaže da je 15 puta slađi od saharoze. Za ovu supstancu je dokazano da ima antibiotsko dejstvo protiv bakterija koje uzrokuju karijes. Sadrži niz korisnih hranljivih materija i flavonoida, dobar je izvor vitamina B1, B2, B3, B5 i E, takođe i fosfora, kalcijuma, hlora, magnezijuma, selena i cinka. Koristi se za lečenje čira na želucu, protiv depresije i opadanja kose, takođe podiže raspoloženje i smanjuje bolove u mišićima i zglobovima.

Prirodni proteini graška su bogat izvor aminokiselina neophodnih za sintezu proteina i izgradnju mišićne mase, takođe se iz aminokiselina dobijaju hormoni neurotransmiteri. Iz aminokiseline triptofan se dobija serotonin koji daje osećaj sreće, iz fenilalanina dobijemo noradrenalin za kreativan impuls i volju za novi dan, a iz tirozina se stvara dopamin potreban za motivaciju, koncentraciju i snagu. Svi ti hormoni trebaju i aktivatore, kao što su vitamini skupine B i minerali, tako da smo miksu dodali presni kakao u prahu, koji je najbolji izvor magnezijuma i triptofana, kokosov šećer zbog B vitamina i noni zbog selena. Takođe protein graška ublažuje glad i potrebu za slatkim.

Noni je egzotično voće iz Azije, najviše poznato po svom uticaju na imuni sistem i ublažavanju bolova. Kooky ga je dodao u ovaj miks kako bi nam pomogao kod proizvodnje serotonina i melatonina, dva hormona antioksidanta od kojih ćemo se bolje boriti protiv depresije. Takođe sadrži supstance koje pomažu telu da se bori protiv raka. Zbog svog alkalnog dejstva uspostavlja bazično kiselu ravnotežu u telu. Pomaže kod proizvodnje kseronina, koji utiće na ćelije da rade harmonično, da smanjuju stres i posledično krvni pritisak. Proizvodi i triptofan, koji pomaže kod stvaranja serotonina i relaksira celo telo. Fitosteroli pomažu našem mozgu da ostane duže zdrav.

Stevia je najslađa supstanca na svetu. Njen ekstrat je do 200 puta slađi od šećera, a najbolje je što njeno koriščenje ne donosi nikakve loše uticaje svojstvene za šećer i ostale zaslađivaće. Njen sladak ukus ne dolazi od ugljenih hidrata, nego iz steviosidnih jedinjenja. To znaći da u stevii uopšte nema kalorija ni glikemijskog indeksa, tako da ne doprinosi gojaznosti, ni kvarenju zuba, a pored toga ima i lekovita dejstva. Sadrži mnogo minerala i oligoelemenata za dobar rad imunog sistema, obnavlja snagu kad smo hronično izscrpljeni, pomaže kod zaceljenja rana i upale grla. Takođe je sjajna za ljude sa šećernom bolešću i sa povišanim krvnim pritiskom. Smanjuje osećaj gladi i pospešuje probavu tako da pomaže i kod mršavljenja i kod lečenja kandide.

Za još bolji ukus Kooky je koristio i prirodni kokosov šećer, koji je pun nutrienata, ima sjajan karamelast ukus i nizak glikemijski indeks, tako da ga mogu koristiti i dijabetičari.

Uputstvo za upotrebu:
Kooky preporučuje, da se uradi jednomesečna (ili dok ne potrošite celu kesicu) antistres kura, koja će vam pomoći, da se ponovo uspostavi ravnoteža vaših hormona. Posle toga napravite barem jedan mesec pauze, jer su sastojci jaki. Ovaj miks možete uzimati i sporadično, kad se osećate loše, bez motivacije ili u stresu, pa uzmite jednu kašićicu uz šolju vruće vode.

Anti-stress miks ne bi trebalo da konzumiraju trudnice ni dojilje, kao ni oni koji imaju povišen krvni pritisak.

*Svi sastojci su organskog porekla, bez GMO, bez glutena, kazeina, veganski i povoljni za diabetičare.

Kooky Antistress mix možete poručiti na: jogalicabg@gmail.com

ZAMENA ZA ŠEĆER, SA KOJOM SE MOŽE SMRŠITI

Yacon sirup ima sjajan voćni-karamel ukus, a ne podiže nivo šećera u krvi.

Yacon sirup se dobija iz korena yacon, koji raste u Andima u Južni Americi. Stotine godina se tamo upotrebljava kao prirodni lek za tegobe sa dijabetesom, bubrezi i probavom. Sadrži puno bitnih minerala: gvožđe, kalcijum, kalijum, natrijum, magnezijum, karoten i vitamine A, B1, B2 i C.

Večina yacona se sastoji od fruktooligosaharida i vlakana koji se zovu inulin. Fruktooligosaharidi daju sladak ukus, ali telo jih ne primeti kao šećer, zbog ćega ima yacon manje od jedne trećine kalorija obićnog šećera (povoljan za dijabetičare). Kad yacon stiže do creva, nahrani samo dobre bakterije i zbog toga nam poboljša probavu i sve ostale probleme u digestivnem sistemu. Ovo utiće i na bolji imunitet i bolji rad mozga. Kad fruktooligosaharidi stignu do bakterija, proizvajajo se masne kiseline kratkog lanca koje ne dozvoljavaju telu da se goji. Drugi efekat je da smanjuju nivo hormona grelina, koji smanjuje apetit.

Napravljena je bila klinička študija koja je potvrdila, da se uz uzimanje yacon sirupa efikasno smrša i izgubi centimetre oko pojasa. 55 gojaznih žena je imalo probleme sa holesterolom i konstipacijom. 40 jih je uzimalo yacon, a 15 samo neki placebo sirup. Sve su bile na isti dijeti. Posle 4 meseci (120 dana) su žene, koje su uzimale yacon, smršavile za povprečno 15 kg, a one druge su se ugojile za 1,6 kg. Prve su isto smršavile u pojasu – za 10 cm, a kod onih sa placebom nije bilo signifikantnih razlika. Ove, koje su uzimale yacon sirup, imele su i druge pozitivne efekte – smanjio se jim nivo insulina za 42 %, faktor rizika za dijabetes i kardiovaskularne bolesti jim se smanjio za 67 %, smanjio jim se nivo LDL holesterola za 29 % i poboljšala jim se probava.

U študiji su žene uzimale po 1-2 kašičice yacon sirupa jedan sat pre doručka, pre ručka i pre večere. Počnite sa 1 kašičicom, da se telo navikne na vlakna. Ako počnemo sa prevelikim dozama, možemo imati probleme sa nadimanjem i gasovima. Največa dozvoljena doza uzimanja je 20-25 g yacon sirupa na dan (što je oko 4-5 kašičica).

Preporučuje se, da se yacon ne koristi za pečenje, jer temperatura, viša od 120 stepeni, razbije i uništi fruktooligosaharide. Najbolje efekte za mršavljenje ima ako ga uzimamo na prazan želudac 30 do 60 minuta pre jela (u šolji vode ili čaja). Ako nečemo smršaviti, možemo ga koristiti i uz jelo.

MASAŽA ŠTITNE ŽLEZDE

Ova masaža poboljšava cirkulaciju štitne žlezde, stimuliše metabolizam i optimalnu apsorpciju kalcijuma i magnezijuma u organizmu. Jezik stavimo na nepce, podignemo uglove usana i dobro masiramo štitnu žlezdu, kao da sviramo klavir. Jedan minut masiramo po vratu gore i dole.

Onda sa desnom rukom uhvatimo štitnu žlezdu, udišemo sa žviždanjem i izdišemo na nos deset puta. Zatim se primemo levom rukom i udišemo na nos i izdišemo sa žviždanjem. Štitna žlezda voli ovi zvuk, koji je stimuliše da radi kako treba.

VEŽBA ZA LEPE USNE

Ova vežba joge lica je idealna za sve, koji žele lepe i pune usne!

Prvi deo vežbe smo več upoznali. Sad ćemo to kombinovati sa drugom vežbom, da bi efekat bio još efikasniji. 

Otvorimo usta, savijemo usne preko zuba i dobro zatvorimo usta, kao da smo ih zalepili lepkom. Sad menjamo zalepljena usta sa poljupcem. Ovaj pokret ponavljamo 30 sekundi. Ponovimo još dva puta.

ČITANJE SA LICA: ŠTA KAŽU OBRVE?

Drevni kineski doktori su znali, da je čitanje sa lica jedan od alata za dijagnostiku bolesti. Pored toga linije i specifike na licu mogu da kažu naš karakter. Jer mi je to mnogo zanimljiva priča, pokušaću da podelim sa vama neke od tih nauka.

Ljudi kažu, da su obrve i čelo najkarakterniji deo našeg lica. Po obrvima možeš da prepoznaješ nekoga koji ima sakrivene sve ostale delove lica. Obrve govore o stanju nervnog i disajnog sistema, krvotoku, mladosti i starosti. Ako je razmak između obrva manji, to ukazuje na suženost vidika, tvrdoglavu odlučnost i emocionalnu žestinu, dok veći razmak ukazuje na kolebljivost, nesigurnost i neodlučnost. Ako imamo bore između obrvi, mi si kratimo potencijal bogatstva u životu. Srasle obrve imaju osobe koje su duhovno siromašne, zatvorene i rezervisane.

Guste obrve ukazuju na vitalnost. Što su obrve gušće, to je osoba energičnija i obrnuto. Ako su se vremenom istanjile, znak su fizičke i mentalne degeneracije. Ljudi s takvim obrvama imaju neobičan i čudan karakter.

Vrlo tanke obrve mogu ukazivati na osobu, koja je preterano osetljiva, pogotovo ako ima delikatne crte lica, kao što su male oči, nos ili usta. Kad se radi o toj osobi, posvetite dodatnu pozornost da ga ne povredite jer su vrlo osetljiviji kritične primedbe.


Isprekidane obrve ukazuju na mogućnost ozbiljnije bolesti. Niske obrve ukazuju na čvrstoću karaktera. To su ozbiljni, mirni ljudi, koji obično dobro razmisle pre nego što nešto kažu ili urade. 

Visoke obrve imaju vedri ljudi koji lako rešavaju probleme. Jako visoke obrve odaju lakomislenu osobu koja uzima sve olako i ne brine za posledice.

Sad se postavite izpred ogledala i pročitajte iz stanja obrva, kakav tip ste!

SAVET ZA BOLJI POČETAK DANA!

Majstori kineske tradicionalne medicine preporučuju, da se već u krevetu, 3 minuta pre ustajanja, napravi jedna kombinacija akupresurne vežbe. Posle toga ćete se osećati sretniji, imaćete jasne misli i bolju odabranu od stresa. Prstima jedne ruke pritisnite tačku između obrva, a prstima druge ruke tačku na vrhu glave (temenu). Obe tačke pritiskajte 2 do 3 minuta i dišite duboko iz stomaka i držite oči zatvorene. Naravno uz sve to pokušajte da meditirate i mislite pozitivno. Tako ćete se dobro pripremiti za sve izazove tog dana.

Ako želite da naučite još po neke vežbe za lice za lakši početak dana, posetite nas na jednom od kurseva! Za sve informacije možete da nam pošaljete mail na: jogalicabg@gmail.com.

KAKO SE REŠITI BUBULJICA?

Bubuljice i miteseri mogu nam stvarno pokvariti izgled. Ali dobra vest je, da ih se otarasimo na prirodan način! Koristimo sodu bikarbonu, koja će očistiti naše lice mrtvih ćelija i ukloniti bubuljice.

Uzmemo pola kašičice sode bikarbone i kašičicu vode i napravimo pastu. Za početak dobro operemo lice, zatim stavimo pastu na mesto bubuljica i ostavimo da odstoji deset minuta. Uz nežno masiranje kružnim pokretima isperemo toplom vodom. Na kraju isperemo lice hladnom vodom da zatvorimo pore. Tretman možemo završiti ružnom vodom.

ZAŠTO NE KORISTIM MARGARIN?

Od uvek jedem maslac. Ponekad osećam potrebu za maslacem toliku da uzmem kašiku i jedem ga kao sladoled. Bez ičega! U mojoj kuhinji često nestane jedne ili druge namirnice, nekog povrća ili mesa, ali maslaca uvek ima. Rezerve su takve da ga izjednačavam skoro sa vodom :). Maslac ima sve što mi je potrebno – puno D i A vitamina, antioksidante kao što je selen, konjugiranu linolnu kiselinu koja gradi mišiće i štiti od tumora, dobre masnoće i dobar zaštitni holesterol. Iz njega dobijam mnogo energije, olakšava apsorpciju nutrienata i reguliše lučenje insulina. Kad znaš sve te prednosti uvek se pitaš kako je moguće, da ljudi jedu margarin umesto maslaca. Da li znaju razliku između njih?

Margarin je prvi put nastao 1869. godine, kad ga je Francuz Megè Mouriés predstavio svetskoj javnosti. Prerađivačka industrija počela je da ga koristi kao jeftinu zamenu za puter za radničku klasu. I sastojci i postupak prilikom izrade margarina govore nam o tome da moramo naširoko da ga zaobilazimo, jer je neprirodan, sirovo izmanipulisan i štetan proizvod, pun opasnih hemikalija. Glavni sastojak margarina su biljna ulja koja su već sama po sebi vrlo osetljiva zbog nestabilnih molekularnih struktura. Zato bi morali da ih proizvodimo hladnim ceđenjem, dobro ih čuvati od kiseonika i svetlosti, čuvati ih u frižideru i što pre ih trošiti, a naravno nikako ne smemo da ih grejemo, jer na višim temperaturama brzo oksidišu i nastaju slobodni radikali koji uzrokuju brojne bolesti. Osim toga, biljna ulja sadrže veliku količinu omega-6 masnih kiselina, a sa preteranim unosom istih možemo da poremetimo ravnotežu između njih i omega-3 masnih kiselina, što može stvoriti inflamatorne procese u telu, a oni su povod za brojne hronične bolesti.

U postupku prerade margarina industrija koristi jeftina biljna ulja koja su već u osnovi dobijena toplim presovanjem. Visoka temperatura u njima uništava antioksidanse i nastaju slobodni radikali koji stvaraju oštećenja u ćelijama i povećavaju rizik za nastanak raka. Osim toga, u postupku hidrogeniranja (stvrdnjavanja masnoća da bi dobili čvrstu i mazivu strukturu margarina) masne kiseline menjaju tako da ih telo više ne prepoznaje i stvaraju mu nepopravljivu štetu. Te masnoće zovemo transmasnoće koje dokazano povećavaju rizik za nastanak bolesti srca i krvotoka, raka, dijabetesa i oštećenja fetusa.

Osim toga, u postupcima dobijanja margarina koriste i niz opasnih hemikalija koje ostaju u finalnom proizvodu - margarinu. Naime, kad ulje konačno dobije čvrst oblik, postaje užeglo i ima neprijatan miris, zato ga je treba isprati parom. Da se ne bi videla siva boja, koriste hemijska sredstva za bojenje. Na kraju toj masi dodaju i veštački ukus i boju putera. A najgore kod svega je što se samo ignorisanjem margarina na prodajnim policama još nećete osloboditi njegovog lošeg uticaja. Margarin sadrži i mnogo kupljenih (unapred pripremljenih) dezerata, peciva, keksa, čokolada, sladoleda i čipsova.

Posle svega ovoga zdrava pamet nam govori da je kupovina tih proizvoda i korišćenje margarina vrlo loš potez, jer ljudi već hiljadama godina koriste prirodan proizvod – puter koji je pun zasićenih masnoća, potrebnih za pravilan rad organizma. Zašto bi se onda izlagalo opasnim hemikalijama i štetnim izmanipulisanim masnoćama koje uzrokuju brojne bolesti? Verovatno zato, jer nam mediji već decenijama peru mozak i prave anti-propagandu puteru. A moramo biti svesni da su mediji i oglasi sponzorisani od strane industrije koja sa ogromnom produkcijom biljnih ulja i margarina stvara astronomske dobitke. Istovremeno su u igru uključena i istraživanja, plaćena od strane farmaceutskih kompanija, koja lažno tvrde da je holesterol u puteru loš, kako bi otvorili put margarinu i kasnije kroz različite bolesti i farmaceutskim sredstvima za olakšavanje simptoma (koja obično ne leče uzroke).

TRIK ZA BRZO ZATEZANJE LICA

Evo - brzi post za brzo zatezanje lica :)

Sjajna stvar, koja će pomoći u zatezanju i ulepšavanju kože je led. Dovoljno je da kockicom leda pređete po licu, vratu i dekolteu i rezultati će se pokazati. Ovaj trik je odličan za kožu pre nanošenja šminke.

DOMAČI DEZODORANS

Svi znamo, da su obični dezodoransi puni hemija i aluminijuma, koji može prouzrokovati rak, astmu i druga oboljenja. Ovaj domaći dezodorans ima samo tri prirodna sastojka i stvarno je efikasan. Soda bikarbona će prekriti miris, kukuruzno brašno će apsorbovati vlagu, a kokosovo ulje ima antimikrobno dejstvo. 

Recept: Zagrejemo 2 kašike kokosovog ulja, da dobijemo njegovo tečno stanje. Pomešamo ga sa 2 kašike sode bikarbone i 2 kašike kukuruznog brašna. Opcijski možemo dodati i 10 kapi nekog organskog esencialnog kozmetičkog ulja (na primer lavande, narandže, nane isl.). Stavimo u malu činiju sa poklopcem.

SA JOGOM LICA DO SAMOPOUZDANJA

Znate, koju promenu najčešće vidim kod žena, koje završe osnovni kurs joge lica? Porast samopouzdanja! Pročitajte, zašto.

Vežbe joge lica jačaju mišiće lica i vrata, unapređuju koštano tkivo i mentalno zdravlje, neutrališu umor i stres, poboljšavaju cirkulaciju svih telesnih sokova i preko povezave sa meridijanima pomažu održavanju zdravlja čitavog organizma. Redovnim vežbanjem lice postaje podmlađeno, lepo, skladno, gipko i snažno. Jogom lica takođe postižemo skladnu građu lica, tako da su svi mišići pravilno raspoređeni, što omogučava njihovo normalno funkciju i zdravlje. Joga lica takođe budi životnu energiju i vrača nam hrabrost i samopouzdanje. Krajni rezultat će biti mladoliki izgled, sreća na licu i svetlo u očima. I ova energija može poboljšati svet!

Ako vas interesuje, da se pridružite kursu joge lica, još imate vreme! Dolazite u nedelju u 10h u Beauty Imagini centar! Pročitajte više ovde.

NAJBITNIJI MINERAL ZA ZDRAVU KOŽU

U ovom mineralu se definitivno krije tajna lepe kože, kose, noktiju i čitavog organizma, jer utiće na zdravlje naših ćelija. Ako bih trebala za izaberem samo jednu stvar za obnovo kože, izabrala bih MSM.

Iza skraćenice MSM krije se moćni suplement, organsko sumporno jedinjenje, metil-sulfonil-metan. MSM je jedan od najbogatijih nutrijenata koji se može pronaći u ljudskom organizmu. Prisutan je kod svih kičmenjaka i u dosta namirnica kao što su meso, mlečni proizvodi i neke vrste povrća.

MSM je već postao deo svakodnevne kliničke prakse i njegovo višestruko pozitivno dejstvo na ljudsko zdravlje čini ga nezaobilaznim u procesima obnavljanja i jačanja organizma.

Moderna medicina prihvata značaj unošenja sumpora kao nešto prema čemu se treba odnositi sa pažnjom jednakom onoj koja je potrebna za vežbanje ili uravnoteženu ishranu. Celoviti blagotvorni efekat na ljudski organizam čini sumpor daleko efikasnijim od bilo kog suplementa koji deluje na izolovane simptome. Kao integralni deo jednog od najačih antioksidanata koji ljudski organizam proizvodi, glutationa, sumpor ima kritičnu ulogu u procesu detoksikacije i kod inflamatornih stanja. Iako sam po sebi MSM nema anti detoksikaciono dejstvo, ima ulogu unapređenja sposobnosti organizma da sam proizvodi antioksidante.

Osnovno svojstvo MSM-a, koje ga čini blagotvornim za ljudski organizam, je bogatsvo sumporom. Kao deo aminokiselina koje pak grade proteine, sumpor predstavlja jedan od osnova zdravlja čoveka. Kao hrana ili kao suplement, MSM je dostupan izvor sumpora koji ima lekovita i zaštitna svojstva po ljudsko zdravlje.

MSM je delotvoran i kod problema sa kostima, pomaže kod reume i artritisa a dobar je i za prevenciju jer poboljšava zdravlje kostiju. Iz organizma izbacuje naslage nezdravog kalcijuma, koji je glavni uzročnik degenerativnih bolesti. Uzimanje MSM-a poboljšava rad zglobova, smanjuje ukočenost, poboljšava cirkulaciju i vitalnost ćelija.

Povećavajući propustljivost membrana ćelija, MSM sa jedne strane odstranjuje višak tečnosti i toksina a sa druge pravi prostor za apsorpciju korisnih nutrijenata.

Sumpor koji dobijamo iz MSM-a podpomaže stvaranje velikih doza kolagena i keratina koji su od najveće važnosti za zdravu kožu, kosu i nokte. Takođe, MSM je koristan u lečenju psorijaze, ekcema, rosacee, akni i peruti.

Zbog svog blagotvornog dejstva na vitalne ćelije, MSM predstavlja prirodni izvor energije i zdravlja.

Kako se koristi?

Usled variranja kvaliteta namirnica u modernoj kuhinji, sve je manje i manje prirodnih izvora MSM-a. Na tržištu je dostupan suplement. Preporuka je uzimati ga ujutru u kombinaciji sa nekim od prirodnih izvora vitamina C.

ŠTA TREBAMO DA RADIMO ZIMI?

Osobito cenim i pokušavam da pratim kinesku tradicionalnu medicinu zbog toga jer prati ritam prirode i ljudskog tela. Na jednom od mojih kurseva smo pričali o biološkem časovniku i učenici su bili iznenađeni činjenicama o biološkom ritmu čoveka. Ako bi ljudi prilagodili dnevnu rutinu ovom ritmu, tj. da u određenem delu dana, koji je povezan sa nekim elementom ili organom, stvarno rade prave stvari, da podrže svoje telo u njegovom punom potencialu, život bi im bio lakši i lepši. Ali dobro, bitno je da ljudi počnu da istraživaju, da se informišu i polako pokušavaju da u svoj način života unesu barem neke od tih navika. Ali polako ...

Danas ću pisati o zimi jer je pravo vreme da se posvetimo hladnoći, vetru i nadolazećem snegu. Ako ništa drugo, vreme napolju i loš zagušljiv vazduh u stanu su me podsetili da je došla prava zima i da se treba prilagoditi, da moj imuni sistem prihvati da je vreme za hladnoću, da neće dobiti puno Sunca i toplote, nego da treba da se zaštititi od mraza i ostalih zimskih manifestacija, da ojača odbranu tela i, u isto vreme, iskoristi sve potencijale koje zima donosi. Zima za prirodu i životinje znači vreme za počinak, a za ljude je isto cele godine – brinemo, radimo, trčimo od jednog zadatka do drugog … Ali to nikako nije dobro za njihovo zdravlje. U svako godišnje doba trebalo bi da se ponašamo na drugačiji način, da se što više prilagodimo situaciji i da prisvojimo što više dobrog od datog perioda. Tako, i za nas bi zima trebalo da predstavlja vreme za počinak, obnovu energije, period bavljenja sobom, odlaska na spavanje što ranije (jer je dan kraći a treba da pratimo ritam prirode). Ako dobro iskoristimo period zime, zaista ćemo osetiti unapređenje volje, motivacije i životne energije.

Zima i kineski element vode simbolizuju snagu, elastičnost, dubinu i mir. Ovaj element je odgovoran za naš rast i daje nam uvid u naše postojanje, životni put. Šteti mu šećer i previše hladnoće, a podstiče ga odmor. Sa zimom i vodom su povezani bubrezi i bešika. Zdravi bubrezi ukazuju na osobu koja zna da bude nežna i blaga. Bubrezi su simbol dobrih odnosa, a u nežnosti se skriva najveća moć. Zbog toga jer bubrezi, koji čiste organizam i odstranjuju otrove, su generator naše unutrašnje snage i središte razuma. Svi koji obnavljaju energiju svojih bubrega, otvaraju svoj um i stiču mudrost, imaju puno energije i dugo mogu raditi sa punom koncentracijom i usmerenošću na cilj. Zbog toga ćemo na sledečih obukah puno raditi na akupresurnim tačkama i vežbama za obnovu bubrega! Posetite nas na jednom od kurseva.

BOBICA ZA USPORAVANJE STARENJA

Na poslednjem kursu smo pričali o nužnosti hidratacije organizma, pa bih volela da vas podsetim na još jednu namirnicu, koja neverovatno vlaži čitav organizam, specialno kožu i produžava životni vek.

Šisandra je bobica, po izgledu slična godžiju ili acaiju ali različita u mnogo čemu drugom. Percipirana kao lek, dodatak koji obogaćuje kvalitet života i zdravlja retko se koristi kao deo svakodnevne kuhinje, mada takva praksa postoji u istočnjačkim kulturama. Da li je moguće da u jednoj bobici bude svih pet ukusa? Slatko, slano, gorko, ljuto i kiselo? U slučaju šisandre to je moguće i ujedno to predstavlja njenu osnovnu karakteristiku koja je čini jedinstvenom pojavom u prirodi.

Šisandra već jako dugo uživa repututaciju bobice koja produžava životni vek, usporava proces starenja, daje energiju i smanjuje umor, pospešuje seksualnu želju i moć... Takođe, poseduje jaka anti-oksidantna i anti-inflamatorna dejstva, što doprinosi vitalnosti ćelija i jačem imunitetu. Zbog svega nabrojanog, šisandra je obavezan sastojak mnogih tradicionalnih istočnjačkih napitaka za povećanje energije i očuvanje mentalnog zdravlja.

Posebno je bitan i značajan efekat snižavanja efekata stresa, fizičkog i psihičkog, koji šisandra ima na čoveka koji je uzima. Ona smanjuje hormone stresa, povećava izdržljivost i energiju i podiže ukupan nivo spremnosti organizma da se izbori sa svakodnevnim izvorima stresa. Takođe, šisandra povećava koncentraciju, koordinaciju i mentalnu izdržljivost. Prevencija je za mentalne bolesti i katalizator preciznosti i kvaliteta rada.

Pored svega navedenog, šisandra ima zaštitna dejstva za jetru i dobra je u lečenju hepatitisa.

Kako se koristi?

Na tržištu, šisandru je moguće pronaći u obliku sušenih bobica ili suplementa. Nekoliko sušenih bobica na dan je dovoljno da se organizmu pruže svi pobrojani benefiti. 

Možemo si napraviti eliksir dugovečnosti: jednu kašiku šisandre stavimo u čašu vode i pijemo svaki dan!

NAJBOLJA NAMIRNICA ZA GLATKU KOŽU

Kao i puter, kokosovo ulje je jedna od namirnica bez koje ne mogu da zamislim svoj život. Ovo blagotvorno ulje ima sjajna lekovita dejstva – lavrinsku kiselinu koja je antivirusna i antibakterijska, i vrlo efikasna u zaštiti organizma od bolesti. Takođe kokosovo ulje sadrži i kaprinsku kiselinu koja održava veliki broj dobrih bakterija za dobru probavu i zdravu crevnu floru. Ulje hidrira organizam – od iznutra i spolja. Uvek imam, barem, dve tegle kao zalihu, pa jednu koristim u kuhinji a drugu u kupatilu. U kuhinji ga koristim skoro u svakom smutiju, slatkišu, supici i kao podlogu za jela od povrća, a dva puta sedmično, čim se probudim, uzmem jednu kašiku ovog ulja i mućkam ga u ustima 20 minuta. Tako da ono pokupi puno otrova iz mog organizma. Jako je bitno ispljunuti ulje nakon 20 minuta mućkanja kako ne bismo progutali otrove.

U kupatilu je još zabavnije. Uvek vodim računa da proizvodi koje kupujem ne štete ni mojoj koži ni okolini, pa su te organske stvari ponekad jako skupe. U odnosu na njih je kokosovo ulje (jer ga koristimo vrlo malo) jeftino. Tako da ga često koristim kao ulje za kosu ili kremu za hidraciju kože, s tim da uvek treba navlažiti kožu pre nanošenja ulja jer se ono najbolje apsorbira kroz vlagu. A kako tek miriše! U bilo kom delu dana, kada nanesem kokosovo ulje na sebe, odmah se teleportujem u neke tropske krajeve. Druga, još bolja stvar, koju sam počela da radim u poslednje vreme, je koriščenje kokosovog ulja kao kreme za brijanje. Davnih dana sam prestala da koristim industrijske kreme za brijanje zbog toga što su potpuno veštačke i uvek sam imala osećaj da moja koža posle njih pati, bolelo je i imala sam male krastice od krvi. Posle sam odlučila, da koristim samo obične organske kremaste gelove za tuširanje, ali nije ni to bilo najbolje rešenje jer su mi sušili kožu i uvek je trebalo da posle tuširanja da stavim neku masnu kremu na kožu, kako bi je hidrirala a sa tim sam gubila još 10 minuta jutarnjeg spremanja. Ali ovo, sa kokosovim uljem, je sjajna priča! Kad se tuširam, uvek se brijem na kraju, kako bi se pore otvorile i brijanje bilo lakše. Na mokru, toplu kožu nanesem kokosovo ulje, obrijem se i to je to! Nisu mi više potrebne kreme posle tuširanja. Samo se obrišem, obučem i krenem u život! Probajte, pa mi kažite šta mislite! Možda će ovo i nekom drugom rešiti probleme i učiniti jutarnji start lakšim!