Možda vam se ne čini tako, ali dosta ljudi ima na leto još više obaveza nego u drugim godišnjim dobima. Deca su kući umesto u školi, bavimo se novim aktivnostima, više smo napolju i lako zaboravimo na svoju dnevnu rutinu. Usled jurnjave i promene rasporeda brzo izgubimo balans i dolazi do nezadovoljstva sa svojim osećajem i izgledom. Isto kao nikad ne zaboravimo da peremo zube, ne bismo smeli zaboraviti na negu svog tela i duha - svaki dan!!!
Da bi nam svima bilo lakše (i da ne bismo gubili previše vremena u tom lepom periodu u kupatilu), spremila sam nam jednostavne i brze savete za održavanje blistave kože, negovane kose, čvrstih noktiju, fleksibilnog tela i pozitivnog duha.
JOGA LICA ZA TONIRANJE ČELA
Vežba tonira čelo i mišić, koji drži sve ostale mišiće na licu, sprečava gravitaciju i pegla bore. Takođe aktivira žlezde u glavi i poboljšava raspoloženje. Čelo je prema kineskoj tradicionalnoj medicini povezano sa srcem, organom leta i sa vežbama za taj deo lica obnavljamo i taj organ te stimulišemo optimalni rad metabolizma.
Ruke položimo sa dlanovima vertikalno na čelo, da se mali prsti dodirnu. Pokušamo da se mrštimo, a rukama gladimo čelo prema spoljašnjoj strani. Kad dolazimo do slepoočnica, još jače pritisnemo petama dlanove ka unutra, prstima obavijemo vrh glave. Povučemo kožu nazad i snažno zatvorimo oči. Držimo pet sekundi. Ponovimo deset puta.
IZOTONIČNI NAPITAK
Posle fizičke aktivnosti i znojenja organizam treba nadoknaditi izgubljenu energiju, vitamine i so. Umesto kupljenih energetskih pića napravimo sebi zdravi i prirodni izotonični napitak.
Sastojci:
- 3 dl čaja od nane/kamilice/zove
- 1 dl sveže ceđenog soka od limuna/grejpa/grožđa/nara
- 1 kašičica meda
- prstohvat nejodirane i nerafinisane morske soli
Skuvamo čaj, ohladimo i dodamo ostale sastojke.
Ceo LETNJI VODIČ ćete dobiti na mail. Ako još niste prijavljeni na moj newsletter, pošaljite mi svoj mail na: jogalicabg@gmail.com
Нема коментара:
Постави коментар