ZDRAVE SALATE ZA MRŠAVLJENJE

U procesu detoksa ili mršavljenja trebamo da pazimo na unos hrane. Ove salate su odličan način da telu obezbedimo zdrav izvor energije i sve hranljive sastojke a u isto vreme ne radimo kontra detoksu ili mršavljenju (ne unosimo štetnih materija).

SALATA SA AVOKADOM

- Različite vrste zeleniša (rukola, zelena salata, spanać i sl.)

- Pomorandža

- Grožđe

- Avokado

- Šaka orašastih plodova (indijski orasi, orasi, bademi i sl.)

- Dresing od citrusa (pomešamo: 3 kašike ulja od maslina, konoplje, susama, oraha i sl. + 1 kašika soka od limuna + 1 kašika soka od pomorandže + morska so + kajenski biber + isceđen čen belog luka)

Sve sastojke pomešati i preliti sa dresingom od citrusa.

SALATA OD CVEKLE

- 1 sirova cvekla

- 1 mladi luk

- Malo zelene salate

- 2 kruške

- Dresing od citrusa (recept gore)

Cveklu, mladi luk i kruške iseči na komadiće, dodati zelenu salatu i preliti sa dresingom od citrusa.

SALATA OD KUPUSA

- ¼ glavice sirovog kupusa

- 1 šargarepa

- 1 jabuka

- 1 mladi luk

- Sveži bosiljak

- Dresing od jabukovog sirćeta (3 kašike maslinovog ulja + 1 kaiška jabukovog sirćeta + morska so + crni biber)

Sve sastojke narendati, pomešati i preliti dresingom od jabukovog sirćeta.