1. Odmah kad se probudimo već u krevetu pokrenemo prste na nogama. Slobodno pomeramo prste u svim pravcima. Kad pokrenemo energiju, napravimo još i progresivno opuštanje mišića: prvo prste na nogama okrenemo prema sebi i držimo 5 sekundi, zatim jih opustimo za 10 sekundi. Onda ih okrenemo prema napred, da su stopala ravna sa tlom za 5 sekundi, pa ih opet opustimo za 10 sekundi. Na kraju stisnemo prste kao da držimo olovku za 5 sekundi, pa se opustimo. Na prstima i stopalima su vitalne tačke na meridijanima želuca, slezine, bešike, bubrega, žuči i jetre pa tako pokrećemo či energiju kroz te organe i poboljšamo celokupno stanje u organizmu.
2. Napravimo vežbu koja se u jogi naziva LAV: Ova vežba budi celo telo, preko otvorenih očiju stimuliše jetru, a preko jezika stimuliše srce. Sa aktivacijom jezika ubrzava proizvodnju pljuvačke, koja je eliksir života, koja vlaži i podmlađuje telo. Sa udahom jako stisnemo oči, usta i šake a sa izdahom napravimo AAAA, otvorimo usta, ispružimo jezik, otvorimo oči i otvorimo šake. Ne mrštimo čela. Ponovimo par puta i na kraju pokušamo da izdišemo što više vazduha možemo.
3. Popijemo ALKALNI ELIKSIR, koji će ubrzati naš metabolizam, pokrenuti cirkulaciju, poboljšati varenje i postići alkalnost u organizmu. Pomešamo i popijemo:
- Čaša tople vode
- Sok pola limuna
- 1 kašičica jabukovog sirćeta
- Prstohvat kajenskog bibera
Posle toga sledi ili vežba ili doručak pa i dnevne obaveze ...
Нема коментара:
Постави коментар