Od ravnodnevnice dalje počelo je pravo proleće. Sad je stvarno vreme za jačanje svih organa, koji su povezani elementom drva: jetra, žučna kesa, oči, tetive, nervni sistem. Ovde ću vam dati nekoliko uputa kako možete da uhvatite energiju elementa drva - sa vežbama za telo, jogom lica, vežbama za bolji vid, hranom, superhranom isl. Ali sve informacije ukupno, takođe nekoliko trikova za lepotu, ćete dobiti na seminaru PROLEĆE: Uputstvo za upotrebu u četvrtak, 14.4.2016 u 18h na Novom Beogradu.
Počnimo sa jetrom: za mene je ovo jedna od najboljih sedećih joga asana za zdravlje i aktivaciju optimalnog rada jetre. Redovnim praktikovanjem isteže i podmlađuje se celo telo, a svim abdominalnim organima pruža blagotvornu masažu.
Sednemo na joga podlogu ili ćebe. Levu nogu savijemo ispod sebe, desnu nogu savijemo u kolenu i prebacimo je preko leve noge. Sa izdahom ispravimo kičmu izdužujući ceo trup i vrat i okrenemo ih za 90 stepeni u desnu stranu, prebacujući istovremeno levu ruku preko desnog kolena. Pokušamo da dodirnemo desno stopalo. Dišemo duboko iz stomaka par puta i ponovimo isto na drugu stranu.
Нема коментара:
Постави коментар