BEZBEDNO NA SUNCE!

Sunce dolazi do nas u obliku sunčanih zraka različitih talasnih dužina – UV zraki, vidna svetlost, infracrvena svetlost (toplota). Sunce nam daje dan, mogučnost viđenja boja, toplinu, UVB – D vitamin, hlorofil, serotonin …

Sunce možemo uživati preko biljaka – hlorofil je materializirana sunčana svetlost i utiče na krv. Pogrešno mislimo, da energija dolazi od kalorija – nego dolazi od biofotona – koji brinu za red u ćelijama (ravnoteža u ćelijama). Zbog toga je nužno da pronađemo hranu, koja je bila izložena suncu i naravno, bez pesticida. 22 % sunca su nam ukrali sa hemijskim tragovima – zbog toga imaju biljke problem sa fotosintezom i mi sa D vitaminom.

D vitamin dobijemo kroz kožu uz pomoć UVB zraka. Nužno ga trebamo za dobar rad kosti i zuba te za sintezu kalcijuma i fosfora, D vitamin popravlja okvare ćelija i štiti od raka, gradi imuni sistem, štiti od depresije, diabetesa i debelosti (od taloženja masti). Snižava krvni pritisk i snižava rizik za srčani udar. 70 % ljudi ima nedostatak vitamina D – bez njega iskoristimo samo 10 posto kalcijuma iz ishrane. Najveći deo dobijemo preko sunca, samo mali deo (10 %) iz ishrane – ribe (jetra bakalara), žumanac, maslac, mleko …

Kako bezbedno do vitamina D? 

Bitno je sunčenje barem 15 minuta dnevno, 40 % izloženost kože, ne tuširamo se posle, ne upotrebljavamo veštačkih preparata na koži – faktor 8 i više blokira D vitamin za 95 %. U konvencionalnim sunčanim kremama je jaka hemija – hemijski filteri smetaju hormonima, zbog nestabilnosti kremama dodaju stabilizatore, konzervanse, vodoodporne filtere, boje, mirise … Takođe kreme ne uklanjaju dovoljno UVA zraka, koji ne preuzrokuju opekotinama i mi nismo svesni, da su došli dublje u kožu gde preuzrokuju dubljim povredama kože. Sprečavajo obojenost kože (blokirajo melanin), što znači da time povređuju prirodnu samozaštitu kože. Prirodni filteri su titanov dioksid i cinkov oksid. Od njih možemo pripremiti sebi prirodnu sunčanu kremu, koja nije štetna. Sastojci: hladno ceđeno ulje (argan, karite, kokos, kakao, jojoba, avokado …) + E vitamin zbog oksidacije + gel aloe vere + mineralni filter.

Sunce u koži preuzrokuje slobodne radikale i stari kožu, zbog toga trebamo da je zaštitimo takođe sa hranom, bogatom antioksidansima – karotenoidi, C, E, omega-3!

Ako več dolazi do opekotina, rešavamo ih na prirodan način: voda, gel aloe vere, jogurt, kisela pavlaka, med, soda bikarbona, krastavci.