Doktori i nutricionisti se slažu da možemo smanjiti rizik za kardiovaskularne bolesti ako svaki dan jedemo specifičnu hranu za srce. Ovaj smuti sadrži mnogo od tih namirnica, zbog toga je idealan za uživanje leti, kad je period vatre i srca. Više o tome, kako jačati srce, čemo naučiti na seminaru KAKO ISKORISTITI ENERGIJU LETA 9. juna u 18h u Beogradu.
SMUTI ZA ZDRAVO SRCE
- 1 šaka malina
- 1 šaka jagoda
- 1 šaka spanaća
- 1 šaka brokolija
- 3 kašike nara
- 1/2 limuna
- 1 kašika lanenog ulja
- 300 ml vode ili kokosove vode
Maline, jagode i nar su puni antioksidanata koje treba naše srce. Takođe su spanać i brokoli sjajni za zaštito srca od bolesti, jer sadrže nutrienate poput vitamina C i E, kalijuma, folata, kalcijuma i vlakna. Laneno seme i ulje sadrže omega-3 masne kiseline, nužne za optimalno zdravlje srca. Sve sastojke pomešamo u blenderu i uživamo!
Нема коментара:
Постави коментар