Mesec januar nam je zadnja prilika, da ojačamo svoj element
vode – izvornu energiju, koja će nam podariti snagu za razcvet na proleće
(prema kineskom kalendaru proleće počinje 5. februara). Ako budemo dobro
iskoristili ove poslednje dane zime, cela godina će biti dobra i plodna i mi
ćemo imati čvrsto zdravlje i dovoljno energije za sve izazove. Ako smo zimi
trošili našu energiju, mi ćemo cele godine samo ispravljati greške, ali na
kvalitetu naše suštine ne možemo više uticati.
Po drugoj strani januar je mesec dijeta i režima ishrane,
jer želimo izgubiti kilograme i otrove koje smo nabacili preko praznika.
Največa greška koju možemo u ovo vreme da napravimo je, da idemo na strog režim
i telu uzimamo još poslednje atome energije. Zaboravimo na dijete
koje nas teraju da se izgladnjujemo i umesto toga januarski detoks radimo
na pravi način – vodimo računa o tome, da telu obezbedimo sve nužne nutrienate.
Najbolje za naše hormone je, da ne izbacimo dobrih masnoća!
Na našem jelovniku nek bude maslinovo ulje, kokosovo ulje, mast i avokado, a
izbegavajmo hidrolizovanim uljem. Izbacimo jednostavne ugljene hidrate poput šećera,
slatkiša, hleba i rafinisanih ceralija. Umesto toga bolje je da jedemo heljdu,
proso, kinou i amarant. Sjajna supa za detoks je miso supa. Na jelovnik ubacimo
što više povrća i vodimo računa da ne preteramo sa voćem, koji je pun šećera.
Na doručak se sada isplati da ubacimo još po neku superhranu koja će nas
dodatno ojačati i pripremiti na proleće, recimo sibirsku ružu (rodiola), MSM,
shilajit (mumie), spirulinu ili neki od Kooky Superfood miksova, koji sadrži
sve potrebne sastojke (recimo Rise and Shine za ujutro ili Sweet dreams za
bolje spavanje).
Pazite na sebe i skupite potrebnu energiju, da ćemo moći na
proleće zajedno napraviti jedan pravi i efikasan detoks!
Нема коментара:
Постави коментар