Krajem zime, sa elementom vode i bubrega povezan je kontrolni centar našeg organizma - naš mozak. Stoge je sada idealno vreme da poradimo na njegovoj regeneraciji. Za opšte zdravlje mozga je nužno da mu obezbedimo dovoljno omega-3 masnih kiselina, koje pomažu u održavanju zdravog nervnog sastava, te obiluje jodom koji poboljšava mentalnu bistroću. Sledeča stvar je da redovno angažujemo naš mozak - zadajmo mu nove izazove (desnoruki neka peru zube levom rukom), igrajmo umne igrice (sudoku) i radimo vežbe za ravnotežu (asana drvo). Joga ili tai chi pokreti za koordinaciju i balans će nam aktivirati levu i desnu hemisferu i time optimizovati moždane funkcije.
U najnovijem broju Sense pročitajte još, koje vežbe joge lica, koji dah i koja superhrana je najbolja za osnaženje našeg mozga.
Нема коментара:
Постави коментар