ZELENA NUTRITIVNA MASKA

Napravimo masku za hidrataciju, hranjenje i podmlađivanje kože. Uzmemo 1/4 kašikice spiruline, 1/4 kašikice tulsi i 1/4 kašikice aloe vere - sve to umešamo u 1/2 kašike kisele pavlake i dodamo par kapi kvalitetnog ulja - žutog nočurka, koštice od kajsije, koštice od grožđa ili maslinovo ulje. Masku stavimo na očišćeno lice, držimo 20 minuta, onda isperemo.

Spirulina sadrži proteine, koji su nužni za elastičnost kože, tulsi (sveti bosiljak) uklanja toksine, čisti kožu i pun je antioksidanata za podmlađivanje, prah aloe vere hidrira i smiruje kožu. Kisela pavlaka zateže kožu i zadržuje vlagu u koži.

PROMO PREDAVANJE U FEBRUARU

POZIVNICA NA BESPLATNO PROMOTIVNO PREDAVANJE: 5 ELEMENATA ZA NEPROLAZNU LEPOTU I ZDRAVLJE

Da li ste znali, da za balans u životu samo treba raditi prave stvari u pravo vreme?

Drevni Kinezi su hiljadama godina posmatrali prirodu, učili njene principe delovanja i istraživali kako deluje na čoveka. Kineska tradicionalna medicina se bazira na energiji Qi, i njena ravnoteža se postiže preko pet elemenata, koji predstavljaju pet različitih tipova energije iz prirode. Zbog praćenja prirodnih ritmova i povezivanje sa delovanjem univerzuma, njihove tehnike postizanja zdravlja su još uvek u upotrebi i dokazano deluju. Ako otklonimo energetske blokade, sprečavamo i ozbiljne probleme. Razumevanjem tih principa možemo sami unaprediti svoje zdravlje i postići balans na svim područjima života.

Na kursu 5 ELEMENATA ZA NEPROLAZNU LEPOTU I ZDRAVLJE ćemo naučiti koji su ti elementi, kako utiču jedan na drugog, sa kojom hranom i suplementima možemo jačati ili smiriti određen element, koje vežbe joge lica i tao joge trebamo raditi, koji je biološki časovnik tela, u koje vreme se rade određene vežbe i jede određena hrana ... Takođe ćemo naučiti dijagnostiku lica, tako da ćemo moći sami sa lica pročitati u kom delu tela imamo blokade energije, i specijalne vežbe joge lica za otklanjanje specifičnih problema. Za svakog pojedinca ćemo pogledati kakvu ravnotežu elemenata ima u svojoj natalnoj karti i na koji način može ispraviti neki disbalans.

Ovaj kurs prati holistički pristup zdravom i zadovoljnom životu. Ako hoćete da saznate više oko ove metode, koji bi mogla da postaje vaš način života, posetite nas na besplatnom promotivnom predavanju u utorak, 2. februara 2016 u 18h na Holističkoj akademiji Maje Popov, Carigradska 28, Beograd.

Prijave na mail: ordinacijaholitimed@gmail.com,ili na tel.069-3391380. Broj mesta je ograničen.

PROGRAM: PERSONALIZOVANA KOZMETOLOGIJA

SRPSKO UDRUŽENJE ZA INTEGRATIVNU MEDICINU,  CENTAR ZA INTEGRATIVNE PROCEDURE I SUPLEMENTE: »DR DUNJIĆ« I JOGA LICA PROMOVIŠU NOVI PROGRAM:

PERSONALIZOVANA KOZMETOLOGIJA

Program koji se pokreće, nudi pre svega edukaciju kozmetičarima u novom individualnom - personalizovanom pristupu korisnicima kozmetičkih tretmana. Individualni pristup sastoji se pre svega u holističkom pristupu i odluci kojoj osobi odgovara odredjeni kozmetički preparat, odnosno odredjuje se kompatibilnost i na taj način smanjuje se mogućnost alergijskih i drugih štetnih efekata primenjenog tretmana a povećava procenat efikasnosti primenjenog tretmana.

Kao test kompatibilnosti radi se medicinski dijagnostički rezonantni test poznat kao Bi-Digital O-Ring Test  (mišićni test)
Uz primenu kompatibilnih za osobu kozmetičkih preparata, korisnike treba podučiti da nije dovoljno da samo stave kremu ili slično na kožu već da stanje kože zavisi od načina života, ishrane , oksidativnog stresa i danas izuzetno velikog uticaja spoljnih faktora kao što su elektromagnetna zračenja i toksini iz okruženja.
 
Na promotivnom predavanju dobiće se važne informacije koje se tiču ovih efekata na zdravlje i starenje. Individualne ishrane, suplementacije organizma i zaštite od spoljnih štetnih faktora.

Posle mesec dana vežbanja joge lica promene na licu su već vidne.

Drugo što se uvodi u kozmetičke tretmane i vrlo efikasno je: MEDICINSKA JOGA LICA koja je trenutno najveći trend na Zapadu. Holivudske zvezde je sve češće upotrebljavaju za oplemenjivanje svoje lepote, glumci je upotrebljavaju za lakše postizanje različitih izraza lica, a takođe je sve više popularna i kod pristalica prirodnog izgleda i zdravog načina života. Ova vežba je kombinacija tehnika iz kineske metafizike, kao što su akupresura, čitanje sa lica i teorija pet elemenata, i najnovijih istraživanja na području anti-age medicine – nauka o nezi lepote uz pomoć stimulisanja žlezda i hormona.
 
Edukacija iz Joge lica i rad sa pacijentima je jedan sat nedeljno, dva meseca. Tu ćemo, na holistički način, trenirati naše lice i time unaprediti zdravlje celog organizma. Vežbama podstičemo sve mišiće lica i vrata i time vraćamo lice u optimalnu formu. Uz revnosno obavljanje domaćih zadataka i rad na času postićićemo:
-    Prirodno podmlađivanje lica
-    Smanjenje ili uklanjanje bora
-    Uklanjanje podočnjaka 
-    Veću proizvodnju kolagena i elastina
-    Opuštanje mišića lica (antistres)
-    Bolji rad limfe i uklanjanje otrova iz tela
-    Bolju cirkulaciju
-    Viši nivo energije
-    Optimalan rad žlezda
 
Edukativne radionice će se organizovati u okviru dva programa:
I: Edukacija iz praktične primene BDORT u kozmetologiji gde će se učiti:
- određivanje kvaliteta kozmetičkih proizvoda;
- određivanje kompatibilnosti sa pacijentom;
- određivanje elektromagnetnog zračenja i zaštita;
- suplementi i anti ageing
II: Edukacija medicinske yoge lica gde će se učiti:
- lifting vežbe za lice
- relax vežbe za lice
- masaža lica koja stimulišu produkciju kolagena i elastina
- akupresurne tačke na licu
- različite tehnike disanja
- dobiće se saveti za prirodnu lepotu (prirodne maske, hrana, pravilno spavanje, zaštita od zračenja i sl.)
 
Na prvom času ćemo se slikati, kako bismo mogli pratiti rezultate budućeg rada. Moguće je lice transformisati u savršenu celinu pomoću dve sasvim besplatne stvari: volje i strpljenja. Nebitno je da li vam je motivacija za vežbu lepota ili zdravlje, mi ćemo vam pružiti svu moguću podršku kako biste postigli rezultate što brže.

Pozivamo vas na besplatnu promotivno predavanje i radionicu koja će se održati u utorak, 19.1.2016 u 18h, u Centru za integrativne procedure i suplemente Dr. Dunjić, Jurija Gagarina 153a/2, Beograd. Prijave na mail: jogalicabg@gmail.com

Predavači:
1.    Doc. Dr Momir Dunjić, F.I.C.A.E, Cert MD-ORT
Potpresednik European Society of integrative Medicine (Berlin); Predsednik Srpskog Udruženja za Integrativnu medicinu; Profesor Integrativne medicine Na Farmaceutskom fakultetu Novi Sad, Koordinator Master studija iz Integrativne medicine na Univerzitetu Alma Mater Europea (Salzburg-Maribor); Autorizovani lekar za Evropu za BDORT; Predsednik sekcije za akupunkturu SLD-a; Član komisije za Tradicionalnu medicinu ministarstva zdravlja
2.    Nina Kokalj, licencirani terapeut medicinske yoge lica (London);

MAGIČNO ISKUSTVO IZ DUBAIA

Moje omiljeno kulinarsko iskustvo desilo se, kad sam radila trening u Armani hotelu u Dubaiju. U Dubai sam došla na nedelju dana zbog gastronomskog sajma, a igrom slučaja sam dobila mogućnost da učim od najbolje kuvarske ekipe u srednjoj Aziji, a svoj boravak sam produžila na skoro mesec dana. 

Kad sam prvi put došla do najveće zgrade na svetu, Burj Khalifa, u kojoj se nalazi hotel a povezana je i sa jednim od najvećih tržnih centara na svetu, ulaz u hotel sam tražila sat i po vremena. Kako to obično biva, prethodnog dana sam kupila nove cipele koje su me odmah i bolno nažuljale. Hodanje je bilo pravi pakao! Kad sam konačno našla ulaz u hotel, do kaga se inače dolazi kolima, već sam bila na izdisaju. Ali odmah sam zaboravila na bol, kad sam videla, kako su me lepo dočekali, poslužili, proveli me kroz hotel i svih šest restorana. 

Došao je red za presvlačenje. Ok, mislila sam da ću dobiti jednu kecelju i to je to. Ali ne! Odveli su me u njihovu garderobu,  gde sam dobila, košulju, pantalone, kecelju, kapu i … cipele. Kao da su znali, ništa mi nije bilo potrebnije nego te udobne cipele za moja ranjena stopala. Zamolila sam ako je moguće, za par flastera, a žena me odvela do prave ambulante, namenjene samo osoblju hotela. Nisam mogla da verujem. Još je bio tu i zgodan mladi doktor pa mi on stavio flastere. Tako je bio nežan, da sam odlazila po flastere svaki dan, hahaha!

Kad su me konačno sredili, počela sam da radim u glavnoj kuhinji – u pastry odeljku, gde je bio executive chef Francuz Fabiene Fayolle. Ostatak osoblja bio je sa svih strana sveta – Indijci, Kinezi, Indonežani, Arapi, Afrikanci, Latinoamerikanci… Svi su pričali neku čudnu verziju engleskog jezika ali smo se stvarno dobro zabavljali. Odmah je po celom hotelu išla priča, da je došla nova devojka na praksu, pa su svi mladi momci hteli da me vide. Tražili su izgovore, da trebaju više hleba ili slatkiša, da bi mogli da dolaze u pastry odeljak i razgovarali samnom. Naravno, najviše ih je zanimalo kako je u Evropi, a kad su saznali za moje nutricionistično znanje, dobila sam još više pitanja – kako mogu da mršave, jel dobro to što jedu, kako da pobede nesanicu i tako dalje i tako dalje. Baš su bili slatki. Naravno, i devojčice takođe. Jedna je prestala da radi, pa samo razgovarala samnom, pa ju je šef opomenuo da počne da radi, a ona se svađala sa njim, da je ostavi na miru haha. Dobro, to je bila jedina rasprava kojoj sam prisustvovala. Svi ostali su bili tako složni kao ekipa, da nisam mogla da verujem. Svi su poštovali kolege, bili ljubazni, brinuli se I pomagali međusobno … Sve kuhinje u hotelu su otvorene (osim glavne kuhinje, koja je u podrumu i gde se stvari pripremaju unapred), tako da se sve događa pred gostima. I nikad nisam čula da bi se jedan chef ljutio na bilo koga. Sve radi kao švajcarski sat! To bi trebalo slovenački i srpski chefovi da vide jer zaista verujem, da na Balkanu nedostaje ovog prijateljskog i svetskog odnosa između šefova i zaposlenih. Barem u mom iskustvu!

Ovde u kuhinji rade samo oni koji se ne plaše visine.

Ekipa chefova

U indijskom restoranu Amal sve treba da je savršeno

Otvorena kuhinja

Pogled iz hotela Armani

I u japanskom restoranu Hashi sam probala sve što smo pripremili :)

Italijanski restoran Deli, sve u Armani hotelu Dubai

Kliping na steni u prostorima za zaposlene

Armani signature cake

Privatne sobe za šejkove imaju zlatni pribor

Svi ambasadori Armanija smo poštovali ove vrednote

Dok ne stižu prvi gosti ...

Uputi za rad

VIKEND KURS U NOVOM SADU

Smetaju vam bore? Stres vam se odražava na licu? Imate probleme sa hormonima? Sve to i još više može se poboljšati samo jednom vežbom, koja je toliko jednostavna, da je možete uraditi na kauču ispred televizora u samo pet minuta na dan.

Lice je najkarakterniji deo našeg tela, zbog čega svi želimo da izgledamo lepi i mladoliki do visoke starosti. Zdravlje kože i optimalno stanje lica možemo održavati na prirodan način, uz pomoć tri stvari: hrane, nege i vežbi. 

Specialni vikend kurs joge lica obuhvata sve tri stvari – u samo jednom vikendu ćemo naučiti vežbe za lice, koje podižu sve mišiće na licu, uklanjaju bore, poboljšavaju stanje kože i smanjuju uticaj stresa. Naučićemo koja hrana doprinosi da naš organizam bolje iskoristi sve hranljive sastojke i antioksidanse za podmlađivanje i probati prirodne maske za lice. Upoznaćemo i tajne superhrane, koja neverovatno poboljšava određene probleme i time utiče na stanje kože.

Pozitivni efekati joge lica:

•     Prirodno pomlađivanje lica
•     Uklanjanje bora
•     Lepša i čistija koža
•     Pospešena proizvodnja kolagena i elastina
•     Ubrzanje metabolizma (mršavljenje)
•     Bolja koncentracija i pamćenje
•     Bolja cirkulacija
•     Viši nivo energije
•     Smanjuje se posledice stresa
•     Stimuliše se optimalan rad žlezda
•     Telo se vrača u ravnotežu

Nina Kokalj, licencirani terapeut joge lica

VIKEND KURS JOGE LICA

Specijalni vikend kurs joge lica obuhvata 16:00-18:00h u subotu, 30.1.2016 i 16:00-18:00h u nedelju, 31.1.2016. Nakon kursa imamo tri sedmice vremena za vežbe kući, zatim ćemo se ponovo videti na ponovitvenoj vežbi u subotu 20.2.2016 gde ćemo ponoviti i ispraviti sve vežbe i svaki pojedinac će dobiti individualni plan vežbi, prilagođen stanju njegovog lica.

Cena kursa: 50 evra (6000 rsd)

Mesto: JOGA STUDIO HIPOKRAT, Stratimirovićeva 6, Novi Sad,

Prijave na mail: anitabrzakovic@yahoo.com ili telefon 063-568605, najkasnije do srede, 27.1.2016. Broj mesta je ograničen.

OPORAVAK POSLE PRAZNIKA

Mesec januar nam je zadnja prilika, da ojačamo svoj element vode – izvornu energiju, koja će nam podariti snagu za razcvet na proleće (prema kineskom kalendaru proleće počinje 5. februara). Ako budemo dobro iskoristili ove poslednje dane zime, cela godina će biti dobra i plodna i mi ćemo imati čvrsto zdravlje i dovoljno energije za sve izazove. Ako smo zimi trošili našu energiju, mi ćemo cele godine samo ispravljati greške, ali na kvalitetu naše suštine ne možemo više uticati.

Po drugoj strani januar je mesec dijeta i režima ishrane, jer želimo izgubiti kilograme i otrove koje smo nabacili preko praznika. Največa greška koju možemo u ovo vreme da napravimo je, da idemo na strog režim i telu uzimamo još poslednje atome energije. Zaboravimo na dijete koje nas teraju da se izgladnjujemo i umesto toga januarski detoks radimo na pravi način – vodimo računa o tome, da telu obezbedimo sve nužne nutrienate.

Najbolje za naše hormone je, da ne izbacimo dobrih masnoća! Na našem jelovniku nek bude maslinovo ulje, kokosovo ulje, mast i avokado, a izbegavajmo hidrolizovanim uljem. Izbacimo jednostavne ugljene hidrate poput šećera, slatkiša, hleba i rafinisanih ceralija. Umesto toga bolje je da jedemo heljdu, proso, kinou i amarant. Sjajna supa za detoks je miso supa. Na jelovnik ubacimo što više povrća i vodimo računa da ne preteramo sa voćem, koji je pun šećera. Na doručak se sada isplati da ubacimo još po neku superhranu koja će nas dodatno ojačati i pripremiti na proleće, recimo sibirsku ružu (rodiola), MSM, shilajit (mumie), spirulinu ili neki od Kooky Superfood miksova, koji sadrži sve potrebne sastojke (recimo Rise and Shine za ujutro ili Sweet dreams za bolje spavanje).

Pazite na sebe i skupite potrebnu energiju, da ćemo moći na proleće zajedno napraviti jedan pravi i efikasan detoks!

BISTRIM UMOM U NOVE POBEDE

Krajem zime, sa elementom vode i bubrega povezan je kontrolni centar našeg organizma - naš mozak. Stoge je sada idealno vreme da poradimo na njegovoj regeneraciji. Za opšte zdravlje mozga je nužno da mu obezbedimo dovoljno omega-3 masnih kiselina, koje pomažu u održavanju zdravog nervnog sastava, te obiluje jodom koji poboljšava mentalnu bistroću. Sledeča stvar je da redovno angažujemo naš mozak - zadajmo mu nove izazove (desnoruki neka peru zube levom rukom), igrajmo umne igrice (sudoku) i radimo vežbe za ravnotežu (asana drvo). Joga ili tai chi pokreti za koordinaciju i balans će nam aktivirati levu i desnu hemisferu i time optimizovati moždane funkcije.

U najnovijem broju Sense pročitajte još, koje vežbe joge lica, koji dah i koja superhrana je najbolja za osnaženje našeg mozga. 

PROGRAM PRIRODNOG PODMLAĐIVANJA

Centar za integrativne procedure i suplemente Dr. Dunjić promoviše novi program Personalizovana kozmetologija. Preko holističkog pristupa polaznici će dobiti važne informacije, kako stanje kože zavisi od načina života, ishrane, oksidativnog stresa idr. Sa Bi-Digital O-Ring Testom će se učiti određivanje kvaliteta kozmetičkih proizvoda i kompatibilnosti sa korisnikom te na taj način povećati procenat efikasnosti primenjenog tretmana. 

Drugi deo programa sastoji se iz medicinske joge lica, sa kojom možemo ukloniti bore i vratiti lice u optimalnu formu. 

Predavači su doc. dr. Momir Dunjić, F.I.C.A.E, Cert MD-ORT i Nina Kokalj, terapeut medicinske joge lica. 

Pozivamo vas na besplatno promotivno predavanje koji će se održati u utorak, 19. januara 2016 u 18h, u Centru za integrativne procedure i suplemente Dr. Dunjić, Jurija Gagarina 153a/2, Beograd.

Prijave na: jogalicabg@gmail.com

KAKO SPREČITI MAMURLUK?

U prazničnim danima je nemoguče ne praviti greške, specialno prevelikom količinom hrane i alkohola. Ako hočemo, da smo posle zabave još uvek lepi i zdravi, evo par preporuka.

Organizam može da preradi jedno piće na sat. Sve preko toga izaziva mamurluk. Naravno, trebamo paziti i šta pijemo. Nek piće bude što kvalitetnije. U principu se teže podnose obojena pića od bezbojnih. Da bi se nadoknadio gubitak vode i time ublažile tegobe od alkohola, između pića treba popiti po čašu vode. Alkohol iz našeg želuca ide direktno u krv, pa ako ga popijemo na prazan stomak brzo nas uhvati. Bolje da počnemo sa hranom - pogotovo masna hrana (dobro masno meso, puteri, avokado, maslinovo ulje ...) usporava resorpciju alkohola. Za metabolizam alkohola su potrebni vitamini B i C, tako da za predjelo uzmite salatu, za glavno jelo pa što više povrća i kvalitetno meso. 

Pre spavanja obavezno treba da popijemo nekoliko čaša vode. Kad ustanemo posle praznične noći treba opet da popijemo dosta tečnosti - vodu, voćni sok ili čaj. Preporučujem jedan sjajan lek za mamurluk i glavobolju - kuzu (skrob), koji se uzima kao čaj - rastopimo jednu kašičicu u malo hladne vode, zatim u čašu sipamo 3 dl ključale vode. Premešamo i ispijemo. Doručak je obavezen - najbolji je smuti (mešavina voća i povrća). Ako nemamo dovoljno sastojaka, možemo da pojedemo samo bananu. 

Kožu, koja će isto biti dehidrirana, osvežimo kakao buterom.