TERIYAKE LOSOS

Sastojci:

150 g losos

75 g pirinač

50 g kineski kupus

5 g đumbir

10 g meda

1 čen belog luka

0,3 dl soja sos

maslinovo ulje

začini

susam

Priprema: 

Očiščeni file lososa stavimo u marinadu od: rendanog đumbira i belog luka, meda i soja sosa. Mariniramo oko 20 minuta.

Skuvamo pirinač. Iseckamo kineski kupus. U tiganju na maslinovom ulju prepržimo kineski kupus, dodamo pirinač, solimo i zabiberimo. U drugom tiganju prepržimo losos i poslužimo sa pirinčem. Dekorišemo sa susamom.

Iz knjige GREEN LUNCH BOX, autora Biljane Uzelac i Nine Kokalj.

Knjigu možete kupiti u Beogradu, Holistička akademija Maya, Takovska 45a, sprat 1.

Više o knjizi ovde.

RADIONICA: SAMOISCELJENJE

POKRENIMO SAMOISCELJENJE!

Da li ste potpuno zadovoljni sa svojim životom ili imate osećaj da nešto nije u redu? Da li živite sve svoje potencijale ili ih zanemarujete? Da li imate u svom životu neki nerešeni toksični odnos? Da li često jedete zbog stresa ili dosade, da biste se utešili i potisnuli svoje emocije? Ako imate probleme sa tim stvarima, rešenje je samo jedno i krije se u vama.

Na radionici Samoisceljenje ćemo naučiti kako otkriti koje su toksične stvari u našem životu i kako ih ukloniti iz njega. Upoznaćemo efikasnu tehniku samoisceljenja iz kvantne medicine, koja će nam pomoći da izlečimo fizičke i emocionalne probleme i napravimo poslednji korak koji nam uvek fali do željene transformacije. Naučićemo kako da prepoznamo svoju tamu i napravimo prijatelja od nje. Pričaćemo o hrani, sa kojom smanjujemo emocionalnu glad i na koji način da tu zavisnost promenimo u zdrav i miran život. Takođe ćemo se baviti nezdravim odnosima i kako se rešiti zavisnosti od njih. Naš krajnji cilj će biti da pokrenemo bezuslovnu ljubav prema sebi koja ima moć da nas zaštiti od svih loših stvari i vodi na putu svog istinskog života.

Radionica Samoisceljenje će se održati u utorak, 25.9. od 19.00 do 21.30 u Holističkoj akademiji Maya, Takovska 45a, 1. sprat, Beograd.

Cena je 2500 rsd.

Prijave obavezne  do nedelje, 23.9. na mail jogalicabg@gmail.com

SUMMER SALE!!

Dragi prijatelji zdravog načina života, prirodnih suplemenata i joge lica! Odlučila sam, da napravim letnju rasprodaju, da po što povoljnijoj ceni dobite najkvalitetniju superhranu, koju uvozim iz Londona i koju i sama toliko obožavam. Imam ograničene količine, tako da javite mi što pre šta vas interesuje na mail: jogalicabg@gmail.com. Za one, koji niste iz Beograda, mogu vam slati i po pošti. Ponuda važi do 22.7.

ORGANIC PREMIUM MACA

Imam blend zlatne, crvene i crne make, koji ima mnogo jači efekat od obične zlatne make. Preporučuje za za hormonski balans, za libido, za sve probleme sa menstruacijom ili menopauzom, za bolji rad nervnog sistema, za sportiste – za fizičku izdržljivost, za bolju koncentraciju i podizanje energije. 200 g košta 2100 rsd, imam 2 pakovanja.

ORGANIC SHISANDRA BERRIES

Bobice organske šisandre su poznate po svojih 5 ukusa, preko kojih deluju na sve unutrašnje organe i vračaju im njihovu snagu. Upotrebljavaju se protiv mučnini, protiv bolova, za bolju koncentraciju, fokus, memoriju i za lepšu kožu. Takodje hidriraju organizam i poboljšaju vid. 50 g košta 600 rsd, imam 3 pakovanja.

ORGANIC SHATAVARI POWDER
Šatavari je najbolji ajurvedski tonik za sve ženske probleme. Idealno za poboljšanje hormonske ravnoteže, za probleme sa policističnim jajnicima, za sve probleme sa plodnošću, menstruacijom, menopauzom, matericom, dojkama i td. Na sanskrtu shatavari znači 'žena, koja ima 100 muškaraca' ;). Uzima se u malim dozama. Imam jedno pakovanje od 125 g, koji košta 20 eu (2300 rsd); ta količina je za dva meseca.

ORGANIC VITEX

Vitex je takodje za hormonski balans, preko 2500 se primenjuje za sve ženske probleme, za endometriozu, policistične jajnike, akne, sterilitet, probleme sa ciklusom itd. Deluje direktno na hipotalamus i hipofizu, koje regulišu sve ostale hormone u organizmu i dovode do uspostavljanja ravnoteže u stvaranju estrogena i progesterona, odnosno indirektno utiču na povećanje stvaranja progesterona i normalizaciju nivoa prolaktina. Imam 60 tabletica, to je za 2 meseca, cena je 20 eu (2300 rsd).

ORGANIC BLUE SPIRULINA

Spirulina plave boje je ekstrakt zelene spiruline, njen pigment, koji se zove fikocianin i specijalno je bogat antioksidansima, koji sprečavaju oštećenja ćelija. Takodje je plava spirulina puna proteina, vitamina, minerala i karotenoida, koji pojačaju i poboljšaju delovanje imunog sistema, nivo energije, metabolizam i varenje. Pošto je plave boje, smuti i slatkiši od plave spiruline izgledaju ludo! Imam 30 tabletica, cena 10 eu, to je za 30 dana.

ORGANIC CACAO PLANT PROTEIN BLEND

Ovaj blend se može upotrebiti kao zamena za jelo ili kao dodatak za aktivne ljude ili one koji su na dijetama. Sadrži organske proteine konoplje, pirinča i graška, u kombinaciji sa presnim kakaom i cejlonskim cimetom. Cena za 500 g je 20 eu (2300 rsd), količina je za oko 50 dana.

ORGANIC PLANT PROTEIN BLEND

Ovaj blend je samo kombinacija organskih biljnih proteina: konolje, pirinča i kokosa. Cena za 500 g je 20 eu (2300 rsd).

MSM

Organski sumpor za obnovu ćelija, jačanje noktiju, kose i kože, za oporavak misića i zglobova, protiv bolova, protiv celulita i zadržavanje tečnosti u telu. Pakovanje od 250 g je 17 eu (2000 rsd).

NIGHT RECOVERY COMPLEX - za spavanje
Kombinacija valerijane, ašvagande, pasijonke i fitokompleksa od organskog joga iz kelp alge, savršen suplement za dobar san, specijalno za sve koji imaju problem sa stresom, previsokim kortizolom, štitnom žlezdom ili nervnim sistemom. 60 tableta, za dva meseca, 30 eu.

WEIGHT MANAGEMENT COMPLEX - za regulaciju težine
Formula WMC je sastavljena od garcinie cambogie (smanjuje apetit, blokira enzim koji pretvara ugljene hidrate u masti, poboljšava raspoloženje, diže serotonin), zelenog čaja (sagoreva masti, blokira enzime koji talože masti, snižava holesterol), gymnema sylvestre (blokira absorpciju šećera u telu, smanjuje želju po slatkom, blokira apetit) i ekstrakta iz kelp alge (ubrzava sagorevanje masti i metabolizam, smanjuje trigliceride, štiti od diabetesa, blokira taloženje visceralne masti i neutrališe kiselinu u telu). Idealna stvar za smanjenje i regulisanje težine. 120 veganskih kapsula, za dva meseca, 42 eu.

MALA ŠKOLA JOGE LICA

Početni kurs aktiviranja mišića na licu u cilju uklanjanja bora, celokupnog podmlađivanja organizma i postizanja boljeg stanja.

Kako se osećate kada se pogledate u ogledalu? Da li možete da zamislite sebe sa današnjim iskustvima, mudrošću stare duše i mladalačkim licem? Sa jogom lica ništa nije nemoguće! 

U Maloj školi joge lica ćemo detaljno upoznati naše lice i njegovu vezu sa svim organima u telu i sa našim emocijama. Preko teorije 5 elemenata ćemo naučiti da dijagnostifikujemo zdravstveno stanje našeg organizma pročitavši ga sa lica. Dobićemo alate uz pomoć kojih ćemo starenje i opadanje energije da transformišemo u podmlađivanje, hormonski balans i podizanje čitave energije u organizmu. Naučićemo kako da jogom lica uklonimo bore i zategnemo kožu na pravim mestima. Probaćemo prirodne maske za lice, obogaćene superhranom i naučićemo koja je hrana najbolja za negovanje našeg bića. Takođe ćemo povezati vežbe za telo i lice da bismo pokrenuli novu energiju i uštedeli vreme za vežbanje. Kompletan program ova tri časa, kroz koji ćemo proći zajedno, dobićete u odštampanoj verziji i moćićete da ga koristite celog života. 

Program časova:

1. čas: 

- osnove joge lica, koje su prednosti i na šta treba da obratimo pažnju 

- zagrevanje 

- vežbe za gornji deo lica 

- jutranja rutina za lice 

- masaža lica 

- prirodne maske za lice 

- predavanje o hrani, superhrani i drugim prirodnim suplementima za lepotu i zdravlje
- degustacija napitka za lepotu

2. čas: 

- zagrevanje i disanje 

- ponavljanje prošlih vežbi 

- vežbe za donji deo lica 

- masaža lica 

- prirodne maske za lice 

- učenje dijagnostike lica i zdravstvenog stanja tela na primerima 
- degustacija napitka za hormonski balans

3. čas: 

- zagrevanje i disanje 

- ponavljanje svih vežbi za lice 

- holistička joga za lice (vežbe za lice i telo) 

- predavanje o spavanju i biološkom časovniku 

- meditacija za obnovu svih organa
- degustacija napitka za dobar san.

Cena škole je 9.000 rsd. Plaćanje na prvom času.

Za tačne termine pišite na mail: jogalicabg@gmail.com

IDEJE ZA ZDRAV RUČAK ZA PONETI

Upoznajte prvi holistički kuvar zdrave hrane za poneti od autorki: 

Dr Biljane Uzelac, američkog specijaliste pedijatrije i

Nine Kokalj, slovenačke nutricioniste i life coacha

Knjiga sadrži oko 80 recepata, prilagodjenih zaposlenim roditeljima bez mnogo vremena za kuvanje, koji žele da ulože u zdraviju budučnost svoje porodice. Koriščene su izvorne namirnice, sa specijalnim dodacima superhrane i prirodnih zaslađivača. Recepti su bezglutenski, jednostavni i brzi, sa ponudjenim opcijama za vegane i vegetarijance, kao i probirljivu decu, decu sa autizmom, ADHD itd. Ponudjene su ideje kako najbrže spremiti i spakovati kvalitetan, zdrav, gurmanski: doručak, ručak i dezert za sebe i porodicu.

Knjigu možete poručiti direktno od Nine putem maila: jogalicabg@gmail.com, možete se dogovoriti za lični preuzem ili putem pošte. Knjige su takodje dostupne u Holističkoj akademiji Maya, Takovska 45/a, 1. sprat, Beograd. Uskoro će biti dostupne i u nekim prodavnicama organske hrane.

RECEPT: BRAZILSKE PUFNICE

1 jaje

80 ml maslinovog ulja

185 ml jogurta

170 g tapioka brašno

120 g feta sir

1 kašičica morske soli

1 kašika origana

½ kašičice kurkume

100 g sušenog paradajza, sitno iseckanog

1 kašika ljuspice čilija (opciono)

Susam za posuti preko

Zagrejati rernu na 200 Celzijusa. Premazati pleh za mafine sa maslinovim uljem (ili koristiti silikonske modle). U blenderu izblendovati sve sem paradajza i sira i na kraju umešati u tu smesu seckani paradajz i mrvljeni sir. Dodati po želji pahuljice čilija i rendanog kačkavalja. Napuniti smesom ¾ svake modle i peči u rerni 15 do 20 minuta dok se ne naduvaju i pozlate. Izvaditi iz rerne i ohladiti na rešetki.

HOLISTIČKI KUVAR: GREEN LUNCH BOX

Pozivamo vas na promociju knjige GREEN LUNCH BOX

Petak, 15. juni u 20h 

Holistička akademija Maya
Takovska 45a, 1.sprat, Beograd 

Prvi holistički kuvar zdrave hrane za poneti od autorki: 

Dr Biljane Uzelac, americkog specijaliste pedijatrije i

Nine Kokalj, slovenačke nutricioniste i life coacha

Knjiga sadrži oko 80 recepata, prilagodjenih zaposlenim roditeljima bez mnogo vremena za kuvanje, koji žele da ulože u zdraviju budučnost svoje porodice. Koriščene su izvorne namirnice, sa specijalnim dodacima superhrane i prirodnih zaslađivača. Recepti su bezglutenski, jednostavni i brzi, sa ponudjenim opcijama za vegane i vegetarijance, kao i probirljivu decu, decu sa autizmom, ADHD itd. Ponudjene su ideje kako najbrže spremiti i spakovati kvalitetan, zdrav, gurmanski: doručak, ručak i dezert za sebe i porodicu.

Dodjite da se družite sa autorima i upoznate roditelje sličnih interesovanja.

Ulaz je besplatan, promotivna cena knjige je 30 eur.

Prijave na: jogalicabg@gmail.com

Biljana Uzelac je poznati pedijatar i specijalista integrativne medicine u Čikagu. Dr. Uzelac pored klasične medicine u svojoj klinici “Green Pediatrics” praktikuje i homeopatiju, nutricionizam, energetsku medicinu i lečenje biljem. Ona pžza poseban pristup svakom pacijentu u zavisnosti od individualnih potreba i poznata je kako u Americi tako i u Evropi i u Australiji. Iskoristite jedinstvenu priliku sada kada gostuje u Beogradu, da saznate najnovije svetske informacije o ishrani kako tokom trudnoče tako i nakon porodjaja / o nezi beba i dece / o autizmu/ adhd / autoimunim bolestima/ alergijama i još mnogo drugih problema.

RADIONICA: PRIPREMA TELA I UMA NA LETO

Da li imate i vi probleme u tom periodu? Umesto da ste puni energije, osećate prolećni umor? Ili puno radite, a ne dolazite do pravih rezultata? Ili imate problem sa alergijama, suvišnim kilogramima ili disbalansom hormona? Za sve to je odgovoran kineski element drvo, koji je povezan sa jetrom i vidom, a na psihološkom nivou sa ciljevima, fokusom, vizijom i akcijom. Ovog četvrtka ćemo naučiti kako da ga izbalansiramo.

Ovo je godina energije elementa drvo – sve je više impulsivno, puno energije se taloži, sve želi da izadje napolje, da eksplodira, svi jurimo nešto, ali ako ne vidimo odmah rezultat, može se desiti da se iscrpimo ili nemamo strpljenja da izdržimo do kraja.

Kako još znamo da imamo problem sa elementom drvo?
- Imamo puno ideja, projekata, konstantno nešto radimo, ali nema rezultata – ništa ne završimo do kraja;
- Toliko smo fokusirani i usmereni u cilj, da smo konstantno u muškoj energiji, trošimo se i to vodi u iscrpljenost i disbalans hormona;
- Nemamo pravi cilj i vrtimo se u krug;
- Nemamo dobre procene i/ili fali nam odlučnost;
- Previše smo impulsivni ili kompulsivni;
- Imamo problem sa: jetrom, vidom, tetivama, vezivnim tkivom, nervnim sistemom, depresijom, ljutnjom;

Kad u životu nemamo ciljeve, vrtimo se u krug i ne ostvarujemo svoje želje. To se na psihičkom nivou odražava kroz nezadovoljstvo, a na fizičkom se vidi u disbalansu hormona i na raznim problemima sa zdravljem. Jetra je povezana sa elementom drvo, ona je general organizma, a kada on nema plan i cilj, njegova vojska će odmah izgubiti rat.

Na radionici ćemo pogledati kako dovesti element drvo u psihički i fizički balans. Naučićemo različite praktične tehnike za to i isprobati lekovite (superfood) napitke za jetru, detoks i mršavljenje. Dobićemo e-knjižicu sa savetima za mršavljenje, detoks i hranu koja se preporučuje u to vreme.


Vreme održavanja: četvrtak, 7. jun 2018 od 19h do 21h
Kraj održavanja: Holistička akademija Maya, Takovska 45a, Beograd
Cena: 2500 rsd
Prijave na mail: jogalicabg@gmail.com do srede, 6.6.2018

SERIJAL RADIONICA ZA ŽENE

Drage žene, volela bih da vas pozovem na serijal radionica gde ćemo naučiti sve o našoj ženskoj energiji i time sačuvati svoje zdravlje i poboljšati raspoloženje.

1. radionica: ŽENSKA SNAGA: 25. feb, nedelja, 18h-21h

Mala škola ženske energije:

- Naučićete šta je ženska energija i kako se odvaja i usklađuje sa muškom energijom

- Odakle da uzimate svoju žensku moć i snagu

- Sve faze ženskog ciklusa: šta treba raditi u kom periodu i kako da preko toga zaštitite svoje zdravlje i balansirate raspoloženje

- Kako da uklonite nuspojave menopauze (preventiva i kurativa)

- Preko koje hrane i suplemenata podignete žensku energiju

- Na koji način aktivirate oksitocin, hormon ljubavi, ženske energije i dobrog raspoloženja

2. radionica: OBNOVA ŽENSKE ENERGIJE KROZ VEŽBE: 3. mart, subota, 18h-21h

Trening za uklanjanje blokada i energetsko čiščenje tela:

- Žensku energiju ćete aktivirati u praksi: preko vežbi za telo, vežbi za lice, vežbi za hormone, preko disanja, akupresurnih tačaka i meditacije

- Uz pomoć taoističkog rituala ćete očistiti svoje telo i pojedine organe starih zaglavljenih emocija i traumi

- Na taj način ćete pripremiti telo na psihološke vežbe na 3. radionici.

3. radionica: ŽENSKA PSIHA: 4. mart, nedelja, 18h-21h

Sad ste spremni da upoznate sebe, svoje želje i zaživite ih u realnosti:

- Preko transakcione analize i ostalih psihoterapeutskih tehnika ćete upoznati svoje pravo ja

- Naučićete kako da postavite sebe na prvo mesto

- Kako da podignete samopouzdanje

- Kako da promenite uverenja o sebi i ljudima oko vas

- Kako da poboljšate svoje odnose

- Koje su vaše prave želje i kako iskoristiti žensku moć da ih ostvarite

- Meditacija sa manifestacijom za novo postavljene želje

Za sve žene, koje još ne žive svoje misije u potpunosti. Na radionici ćemo to promeniti zajedno i svet će biti mnogo lepši ;).

Prostor održavanja je Holistička akademija Maya, Takovska 45a, Beograd.

Cena jedne radionice je 3000 rsd, cena za dve je 5000 rsd, a za tri 7500 rsd. Plaća se na prvoj radionici. Prijave na jogalicabg@gmail.com

JOGA VEŽBA ZA ZDRAV MOZAK

Ova vežba dokazano poboljšava sve funkcije mozga i sprečava njegove poremećaje i bolesti u starosti, poput: Alchajmera, demencije, tumora i dr. Povezuje obe moždane polovine, stvara nam više sinapsi i već u mesec dana nas napravi pametnijim.

Uklonimo nakit i okrenemo se prema istoku. Stojimo ravno. Jezik potisnemo na nepce. Podignemo uglove usana, stisnemo oči kao da hoćemo da pročitamo sitna slova i pogled usmerimo prema temenu glave. Levom rukom uhvatimo desno uho (palac gleda unapred). Desnom rukom uhvatimo levo uho. Sa udahom se spustimo u čučanj i podignemo na prste, a sa izdahom se vratimo u ispravan položaj i spustimo nazad na cele tabane. Idealno bi bilo, da napravimo 21 takav čučanj u jednom setu. Počnimo ujutru i preko dana više puta ponovimo po jedan set. Izbegavajmo vežbanje pre spavanja pošto može da nas probudi.