Ova vežba dokazano poboljšava sve funkcije mozga i sprečava njegove poremećaje i bolesti u starosti, poput: Alchajmera, demencije, tumora i dr. Povezuje obe moždane polovine, stvara nam više sinapsi i već u mesec dana nas napravi pametnijim.
Uklonimo nakit i okrenemo se prema istoku. Stojimo ravno. Jezik potisnemo na nepce. Podignemo uglove usana, stisnemo oči kao da hoćemo da pročitamo sitna slova i pogled usmerimo prema temenu glave. Levom rukom uhvatimo desno uho (palac gleda unapred). Desnom rukom uhvatimo levo uho. Sa udahom se spustimo u čučanj i podignemo na prste, a sa izdahom se vratimo u ispravan položaj i spustimo nazad na cele tabane. Idealno bi bilo, da napravimo 21 takav čučanj u jednom setu. Počnimo ujutru i preko dana više puta ponovimo po jedan set. Izbegavajmo vežbanje pre spavanja pošto može da nas probudi.
Нема коментара:
Постави коментар