Naše nadbubrežne žlezde su mali deo endokrinog sistema koji bez velikog napora savlada akutne stresne situacije. Akutni stres nastaje u urgentnim situacijama, kada doživimo vrlo snažne emocije ili fizički bol. Ako se takve situacije često ponavljaju ili suvišno dugo traje, dolazi do hroničnog stresa. Tada naše žlezde prekomerno luče adrenalin, kortizol i druge stresne hormone, što može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. U svakodnevnom životu modernog čoveka najčešće dolazi do poremećaja u nivou kortizola, koji negativno utiče na imunitet, stvara probleme sa probavom i štitnom žlezdom, vodi do upala i gojaznosti i prouzrokuje hormonski disbalans i razne bolove. Trebamo da znamo da nas telo time ne sabotira nego se samo prilagođava stanju u kojeg smo ga naterali. Ako on oseća, da je zbog povišanog kortizola u stresu, on će da uspori sve ostale sisteme koji u stresu nisu nužni i relevantni (probava, hormonski balans, polni hormoni idr.). U tom stanju nije prikladno da krivimo svoje telo što loše radi, nego da se pitamo čime smo prouzrokovali taj stres.
Prvi korak je da upoznamo svoje stresore i reakcije na njih, a drugi da počnemo sa obnovom svog tela. Stvari koje mogu da nam pomogne po tom pitanju su adaptogeni - biljke, koje se prilagođavaju stanju u organizmu i izleće ono što je potrebno. Jedan od najboljih adaptogena je rodiola, koja je poznata baš po svojom delotvornom dejstvu u obnovi tela posle hroničnog stresa. Rodiola snižava nivoe kortizola, dok pospešuje rast serotonina na nivou centralnog nervnog sistema. Time pozitivno deluje na raspoloženje. Takođe podiže nivo dopamina u mozgu, a poznato je da ovaj neurotransmiter deluje antidepresivno i stimulativno.
Recept za ANTISTRES ČAJ
- 1 kašičica sušene nane
- 1/2 kašičice lavande
- 1/3 kašičice rodiole
- 1/2 kašičice cejlonskog cimeta
- 2 dl proključane vode
U proključanu vodu stavimo nanu i lavandu i pustimo 10 minuta. Procedimo i dodamo rodiolu i cimet.
Нема коментара:
Постави коментар