JOGA LICA ZA DOBRO JUTRO

Danas ćemo pogledati, kako napraviti najviše od svakog dana, tako da se ujutru dobro probudimo i stimulišemo našu snagu. Ujutru se isplati raditi vežbe, koje pokreću našu energiju, poboljšavaju cirkulaciju krvi, bude naše žlezde i stimulišu rad mozga. To ćemo najlakše postiči vežbama očiju, da se dobro otvore i da se pritom obavi detoks (vreme detoksa je ujutru) i da popijemo neki smuti sa superhranom za energiju.
 
1. VEŽBA: LAV
Ova sjajna jutarnja vežba budi celo telo, preko otvorenih očiju stimuliše jetru, a preko jezika stimuliše srce. Sa aktivacijom jezika ubrzava proizvodnju pljuvačke, koja je eliksir života, koja vlaži i podmlađuje telo. 

Sa udahom jako stisnemo oči, usta i šake a sa izdahom napravimo AAAA, otvorimo usta, ispružimo jezik, otvorimo oči i otvorimo šake. Ne mrštimo čela. Ponovimo par puta i na kraju pokušamo da izdišemo što više vazduha možemo.

2. VEŽBA: MASAŽA ZA PRODUKCIJU KOLAGENA
Ova masaža će stimulisati produkciju kolagena i elastina u dermisu kože i pokrenuti limfu. Idealna je za jutro, da nas probudi. 

Sa vrhovima prstiju počnemo da štipamo sredinu vrata od ključne kosti na gore. Kad dođemo do brade, ponovimo pokret sa spoljne strane vrata prema vilici. Onda štipamo od brade po kostima vilice prema ušima. Štipamo uši na gore. Sledeći pokret je po jagodicama, po jabučnoj kosti, ispod očiju ka spolja i po obrvima prema slepoočnicama.
 
3. VEŽBA: HEAD LIFT
Ova vežba izuzetno podmlađuje lice i kosu. Sa rukama podignemo što više kose u vazduh tako da skalp udaljimo od lobanje. Ovo će aktivisati male mišiće i kapilare, aktivisati cirkulaciju krvi u celoj glavi i revitalizovati lice. Takođe će pojačati apsorpciju hranljivih materija u kosi i ubrzati rast kose. Nakon toga preporučuje se nanos hranljive kreme za lice.

KOOKY SUPEFOOD: RISE AND SHINE
Ovaj miks će vam prolepšati svako jutro čak i ovo, kad ustajete na levu nogu. Podariće vam energiju i snagu za čitav dan i nahraniće vaš organizam sa svim potrebnim hranljivim sastojcima. Miks Rise and Shine sadrži proteine i aminokiseline za optimalan rad mozga i dobar osećaj, vitamine i minerale za čvrst imuni sistem i odabrano od bolesti i druge bitne oligoelemente. Sve je vrlo pažljivo birano i iz organskog uzgoja.

AKUPRESURNE TAČKE ZA BOLJI POČETAK DANA

Rise and Shine miks će obezbediti vašem telu gorivo za novi dan, a vi možete da mu pomognete na još jedan jednostavan način. Majstori kineske tradicionalne medicine preporučuju, da se već u krevetu, 3 minuta pre ustajanja, napravi jedna kombinacija akupresurne vežbe. Posle toga ćete se osećati sretniji, imaćete jasne misli i bolju odabranu od stresa. Prstima jedne ruke pritisnite tačku između obrva, a prstima druge ruke tačku na vrhu glave (temenu). Obe tačke pritiskajte 2 do 3 minuta i dišite duboko iz stomaka i držite oči zatvorene. Naravno uz sve to pokušajte da meditirate i mislite pozitivno. Tako ćete se dobro pripremiti za sve izazove tog dana.

OSTALE VEŽBE ZA UKLANJANJE BORA I VIŠE SAVETA ZA LEPOTU ĆETE DOBITI NA VIKEND KURSU JOGE LICA ove subote i nedelje u Beogradu. Više informacija ovde.