RECEPT: PALAČINKE OD HELJDE

Sastojci (za 2 osobe):

- 1 jaje
- 1,5 – 2 dl pirinčanog mleka
- 10 kašika heljdinog brašna
- ½ kašičice bio praška za pecivo
- 1 kašičica kokosovog šećera
- Prstohat soli

Pomešamo, pustimo malo da odstoji i napravimo palačinke. Ja sam ih filovala sa bio čokoladnim namazom i malinama. Možemo sami napraviti namaz od čokolade: pomešamo kokosovo ulje, presni kakao i javorov sirup.

JOGA ZA ZATEZANJE LICA I TELA

Joga položaju točak koji jača sve mišiće u telu, specijalno mišiće nogu, kukova, karlice, leđa i ruku, smo dodali i vežbu iz joge lica za zatezanje mišića na licu i peglanje bora.

Ležimo na ledjima, ruke su savijene uz glavu, prsti okrenuti prema ramenima, noge su savijene u kolenima. Sa udahom podignemo celo telo, težina je na stopalima i dlanovima, glava visi unazad. Napravimo još vežbu na licu – napravimo poljubac i povučemo bradu prema vratu (gornju usnu zalepimo za zube). Podignemo jagodice i donje kapke. Držimo položaj barem deset sekundi, može i više. Sa izdahom se spustimo na pod. Ponovimo još dva puta.

MASKA ZA LICE POSLE SUNČANJA

Narendamo jednu jabuku i dodamo kašičicu kisele pavlake, kašičicu meda ili yacon sirupa i kašičicu neema u prahu. Pomešamo i stavimo na lice. Ostavimo da deluje 15 minuta. Isperemo mlakom vodom.

Maska deluje protiv bakterija i gljivica, sprečava akne i nahrani kožu.

RECEPT: CRNI PIRINAČ SA BADEMOM

Savršen obrok ako ste na dijeti ;) - sadrži malo kalorija, dobre masti i mikronutriente i dugo nas održava sitim.

Sastojci (za 1 osobu):

- 1 kašika maslaca
- 1 kašika maslinovog ulja
- 70 g crnog pirinča
- 1 mala glavica crnog luka
- 2 kašike badema, krupno mlevenog
- 1 kašika lešnika, krupno mlevenog
- 1 dl vode
- 1,5 dl bistre supe - bujona (iz supe od koštane srži)
- Morska so
- Majčina dušica

Na maslacu i maslinovom ulju izdinstamo iseckan crni luk, pirinač i orašaste plodove. Dodamo so. Nakon 10 minuta dodamo vodu i bujon i pustimo da se sve krčka (smanjimo temperaturu). Povremeno promešamo dok pirinač u potpunosti ne upije svu vodu (oko 30 minuta). Dekorišemo sa svežom majčinom dušicom.