OSNAŽIMO NAŠ MOZAK

Foto: Dario Marić za Sensu

Sa krajem zime, elementom vode i bubrega je povezan kontrolni centar organizma – naš mozak. Stoga je sada idealno vreme da poradimo na njegovoj regeneraciji. Za opće zdravlje mozga je nužno, da mu obezbedimo dovoljno omega-3 masnih kiselina (najbolje iz ribljeg ulja), koje pomažu u održavanju zdravog živčanog sustava, te obiluje jodom koji poboljšava mentalnu bistroću. 

Sledeča stvar je, da redovno angažujemo naš mozak – zadajmo mu nove izazove (desnoruki perimo zube levom rukom), igrajmo miselne igrice (sudoku) i radimo vežbe za ravnotežu (asana 'drvo'). Joga ili tai chi pokreti za koordinaciju i balans će nam aktivirati levu i desnu hemisferu i time optimizovati moždane funkcije.

Vatreni dah za koncentraciju
Tri minuta brzo menjajmo udah i izdah kroz nos. Ova vrsta brzeg disanja će nam dovoditi više kiseonika u mozak, poboljšati koncentraciju i spremiti nas na nove izazove. Vatrenim disanjem ćemo detoksicirati čitav organizam i razbiti emocionalne i energetske blokade u telu.