 |
| Foto: Dario Marić za Sensu |
Organizam se obnavlja u toku noći, kad jetra obavlja svoju detoks funkciju. Da bismo uživali njegovu prirodnu snagu samoisceljenja i podmlađivanja, trebalo bi da naučimo 'pravila' zdravog spavanja:
- uveče ne jedemo tešku hranu kako telo ne bi gubilo dragocenu energiju dugotrajnim varenjem
- pre spavanja popijemo biljni čaj za smirenje i obnovu žlezda poput ašvagande, pasiflore, sladića itd.
- laganim vežbama i disanjem 'ohladimo' glavu i toplotu usmerimo u reproduktivne organe
- iz spavaće sobe izbacimo sve elektronske uređaje i ugasimo sva svetla, kako ne bi ometali proizvodnju melatonina.
Нема коментара:
Постави коментар