KAKO ISPRAVITI ASIMETRIJU LICA?

Svi znamo da su male nepravilnosti na licu i telu to što nas čini lepim i specifičnim. Ali asimetrija lica, ili prirodna ili ona koja dolazi od nekih povreda, hirurških intervencija, od operacija zubi ili posle infarkta, može nam uništiti samopouzdanje. Neki ljudi kažu da ih mnogo frustrira kad gledaju svoje lice na fotografijama i svakako bi hteli korigovati neke nepravilnosti. 

Ovakve stvari može se mnogo dobro ispraviti sa jogom lica. Kad mi aktiviramo mišiće na licu, oni se polako vrate u svoju optimalnu formu. Ali često asimetrija dolazi od krive kičme, pa trebamo uz jogu lica ispravljati i to područje.

Upravo zbog bolova u kičmi, koji kod mene potiču od stalnog kucanja na laptopu, često mi se ide na masažu. Ovog puta sam umesto masaže probala još bolju stvar - antigravitaciono istezanje kičme. Išla sam na jednu terapiju kod gospođe Vande i fizioterapevtkinje Nataše u studio Shangri La na Crvenem krstu u Beogradu. Pored toga da sam sa ovim sjajnim ženama provela super vreme tamo, mi se ova terapija mnogo svidjala. To je skoro jedini način, da možeš biti bez bolova okrenut naopačke! Ovo čudo stvarno rasterećuje pritisak koji trpi kičma, sila gravitacije vrši dekompresiju zglobova, stimuliše protok krvi, jača organizam, smanjuje stres ... Na kraju ova inverziona terapija rezultira popravljenim držanjem, a i izuzetno opušta. Stvarno sam oduševljena! A nema ni vrtenja u glavi ... Samo osećaj svežine i bistrine :). Za više informacija kontaktirajte njih direktno.

VEŽBE ZA VRAT: UKLONIMO BLOKADE

Prema kineskom tradicionalnom medicinom mnogo travmi zadržava se na vratu. Pošto je vrat povezan i štitnom žlezdom, može i to uticati na njen rad. Da bismo poboljšali naše zdravstveno stanje, redovno radimo vežbe za vrat.

Spustimo bradu do grudi, raztežemo mišiće potiljka, spustimo ramena dole i povucimo ih u nazad, stavimo ruke na potiljak, nežno povučemo laktove na dole, dok ne osetimo kako se mišići na potiljku tegle. Posle deset sekundi se vratimo u početni položaj. Sad ćemo lagano da podižemo bradu – stavimo ruke na ramena i lagano povučemo glavu u nazad i istovremeno povučemo ruke napred – kao da se masiramo. Sad okrenemo glavu na desnu i levu koliko god možemo. Rukama na bradi i ramenima možemo da pomognemo sebi kod istezanja. Kad smo na jednoj strani, bradu obrnemo prema ramenu, da se rasteže i zadnji deo vrata i posle bradu na gore, da se rasteže još prednji deo vrata. Na kraju pomasiramo vrat i glavu.

DOMAČI KOLAČ OD ALFALFE

U zadnjoj Sensi sam našla zanimljiv recept za vegan mača tortu i odmah je pokušala da napravim. Naravno, u mojoj, low carb high fat varijanti :). Mnogo je dobro ispala, specijalno uz kombinaciju sa domačim sladoledom od breskve i ružne vode.

Sastojci:
- 1/2 šolje pirinčanog mleka

- 1 kašika praha alfalfe

- 1 pasirana banana

- 2 šolje brašna od prosa

-1/2 kašičica morske soli

- 2 kašičice bio praška za pecivo

- 1/3 šolje kokosovog ulja

- 1/2 šolje ksilitola (šećera od breze)

- 1 kašičica soka od limuna

Sve sastojke pomešamo u činiji dok smesa ne postane glatka i sjedinjena. Smesu sipamo u pleh ili modle za male kolačiče u prethodno zagrejanu rernu na 175 stepeni. Pečemo oko 20-25 minuta. Uživajte!

VIKEND ŠTITNE ŽLEZDE

Većina ljudi nije svesna koliko je štitna žlezda bitna za nas. Mala endokrina žlezda u obliku leptira je ona koja utiče na metabolizam svake ćelije i tkiva u telu. Poremećaj njenog rada usporiće ili ubrzati metabolizam, jer remeti proizvodnju tiroidnih hormona. Kada je njihov nivo prenizak ili previsok, dolazi do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Na vikend radionici ćemo upoznati holistički pogled na tiroidnu žlezdu i naučiti da su telo i duh jedna celina, a hormonski sistem je onaj koji stanje našeg duha, emocija, misli i uzorka materijalizuje u telu. Ako želimo da smo zdravi i zadovoljni, treba da naučimo pravila zdravog života.

SUBOTA: PREDAVANJE  
U subotu ćemo pogledati koje naše akcije uzrokuju koje simptome, kojim emocijama štetimo našim hormonima, kako da smanjimo loše uticaje, kojom hranom možemo sprečiti bolesti i poboljšati rad štitne žlezde. Saznaćemo na koji način regulišemo smanjen i uvećan rad žlezde i koja vrsta joda nam zapravo treba. Naučićemo kako da izađemo iz ove situacije i izaberemo nov način života.

NEDELJA: VEŽBE I ISHRANA  
U nedelju ćemo naučiti specijalne vežbe za štitnu žlezdu. Dobićemo i kompletan plan ishrane i superhrane i zajedno ćemo napraviti par napitaka za zdravu štitnjaču.

Cena radionice je 4500 rsd, plaća se u subotu.

Radionica će se održati u subotu, 23. jula, od 18.00 do 20.00 i u nedelju 24. jula, od 18.00 do 20.00, u Holističkoj Akademiji Maje Popov, Carigradska 28, sprat 4, Beograd.

Ukoliko ste zainteresovani da prisustvujete radionici, molimo Vas da pošaljete prijavu sa vašim podacima na mail holitimed@sbb.rs ili na tel: 069/3391383, najkasnije do četvrtka, 21.7.2016. Broj mesta je ograničen.

ZELENE PRESNE KUGLICE

Sastojci:
-    200 g urmi
-    50 g badema
-    3 kašike kokosovog brašna
-    1 kašika sirovog kakaa
-    1/2 kašičice bio cimeta
-    5 kašik vode
-    1/2 kašičica hlorele

Sve sastojke umešamo u blenderu. Iz smese oblikujemo male kuglice, koje uvaljamo u kokosovo brašno.